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  • 7大跑步原則訓練好腳力！預防足底筋膜炎、跑者膝
    （資料來源：123RF） 【早安健康／翁浩雯編譯】慢跑、馬拉松等近年來在台灣蔚為風潮，擁有運動的好習慣當然要實踐動得健康的宗旨。但您知道要如何在運動時保護雙腳避免運動傷害嗎？事實上大多傷害都來自長時間
    發表日期：2015/11/22
    點閱次數：69992
  • 老年不想臥病在床？國際研究：散步減少生病風險
    （圖片來源：早安健康） 我們都知道運動的重要性，可是當你年紀越大，身體行動不方便時，要維持這樣的習慣將越來越難，但越是這樣，運動就越顯重要。最近美國一項大規模實驗證實，每週只要散步 150 分鐘，就能減少
    發表日期：2015/04/27
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  • 保護腳踝不傷膝蓋！7技巧挑選慢跑鞋
    （圖片來源：早安健康） 【早安健康／尹雅楓】現代人健康意識抬頭，「慢跑」漸漸成為時下最流行的運動之一，也因為慢跑不會受到時間與地點等因素限制，加上各式各樣的主題路跑活動盛行，慢跑儼然成為一項全民
    發表日期：2015/03/16
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  • 正確健走三原則 健康減肥悄悄瘦
    談到減肥，第一個想到的可能是飲食控制，事實上，運動也是減肥的重點之一，且有越來越多證據顯示，運動和健康息息相關。美國華盛頓大學研究指出，每天走路多於3500步，罹患糖尿病的機率會比不常走路的人降低29%。衛生
    發表日期：2014/11/13
    點閱次數：12261
  • 好痛！指甲長到肉裡怎麼辦？
      你常常修剪腳指甲嗎？有沒有指甲長進肉裡的經驗呢？指甲雖然只有小小一片，萬一形狀長歪、長偏了，造成趾頭發炎紅腫，那種不舒服的感覺，可是會讓人叫天天不應，叫地地不靈。如果在腳趾發炎初期，運用一些簡單的
    發表日期：2014/11/11
    點閱次數：16246

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