【早安健康編輯部】

如果說有份工作，一分鐘能賺 180 元、半小時就有 5400 元的收入，聽起來是不是很不錯？這是真的，只需自備一張瑜伽墊，方寸之地就可以，再下載一個計步器軟體，不限時間跑起來，人人都是能大賺跑步數的「超慢跑大富翁」。

台灣 7 成的人沒有規律運動的習慣，WHO 與衛福部雙雙發出警告，缺乏運動已是第 4 大致死因子。世界上約有 60 到 85％ 的成人過著靜態生活，台灣的前 10 大死因都跟不運動有關，想活的健康就不能不動。

你是否也曾很努力的想運動，健身房的會籍都買好了，興高采烈的穿起新買的跑步鞋，鬥志高昂的準備出門戰勝體脂肪，但卻敵不過天氣、下雨又或工作加班的突然來襲，不如來份美食比較實在，永遠都有藉口。

這次不一樣，2022 年我們邀請徐棟英教練拍攝節拍超慢跑的影片後，引起廣大迴響，超過 3 百萬次點閱，全台掀起一股超慢跑的風潮。許多人跟徐老師素昧平生，只透過影片學習就改變了人生下半場。其中有好多振奮人心的故事，不只是超快速就成功瘦身，還有人從體重破百公斤到逆轉糖尿病，只花了 3 個月！狂降 30 公斤且完全停藥，連足底筋膜炎都好了。

節拍超慢跑能大賺「健康存款」的秘密在於每分鐘跑 180 下，10 分鐘就能賺到 1800 步，每天分三餐原地跑，你就能輕鬆賺到 5400 步。這種健康存款比現金還好用，而且一定要「配電視」，保證一下子就能跑到 1 萬步以上。超慢跑能降三高、激瘦身、防骨鬆，只要動起來，奇蹟也會發生在你身上。