神野大地是本屆箱根驛傳的亮眼新星，在今年的優異表現後，也相當有霸氣的宣布要挑戰2020年東京奧運（照片來源：YouTube） 新山神！神野大地宣布挑...
（圖片來源：RUNIVORE官網）在跑者的進化歷程中，一開始一定是關於鞋子，每天都在研究這一季的新跑鞋，忙著看別人的鞋測，挑選最適合自己的鞋子；接下來就是各式各...
人們對於脂肪普遍的認知都是不好且應該避免的，雖然現在已經知道這種觀念是一種誤解，但許多從事健身的人仍會盡力避免攝取各類的脂肪，以防對身體造成損害。事實上，我...
自筆者2009年規律運動開始，網路上《全國賽會》登錄的賽事才100多場次；隨著健康風氣興起，加上地方政府和民間社團行銷觀光的推波助瀾下，到了2014年年度賽...
日本足球國手長友佑都現在效力於義大利足球甲級聯賽的國際米蘭足球俱樂部，是該隊首位亞洲隊長。他多次在單場比賽中完成15000米的跑動距離，驚人的體能讓他獲得「...
在寬敞的光明六路上邁開步伐，沿著120縣道跑至芎林，在筆直的賽道上奔跑，臺灣島嶼的山巒疊翠一覽無遺，伴隨天光霧氣，寶島的綠有數不盡的變化。心跳與步伐交織每一位...
經過了前面的Tabata高強度間歇訓練以及體態雕塑訓練後，最最重要的就是要進行最後的伸展操啦！伸展操能夠幫助你將剛經過訓練的肌肉達到一個放鬆、鬆...
再經過了前面Part2用來加強心肺的Tabata高強度間歇後，我們緊接著要進入的是體態雕塑的訓練，今天的體態雕塑訓練總共會有三個動作，分別是側搭...
42K/21K賽道全攻略 2015臺北渣打公益馬拉松 42公里的教戰守則 （圖片來源：2015臺北渣打公益馬拉松） 2015臺北渣打公益馬拉松即將於2月8日...
根據專業教練的建議，沒必要把全程馬拉松加入你的個人訓練中。因為根據科學研究顯示，跑完一次全程馬拉松，將帶給身體各種損傷，而這些運動傷害，可能需要花費3至14天復...
