(圖片來源:運動筆記)路跑賽季將近,跑友的訓練分量也慢慢增加。大家練習完會不會覺得肌肉有點痠痛、僵硬呢?這種現象通常是肌肉疲勞造成的輕微發炎,因為肌肉耐力還無法...
主講人蘇玟姜老師是資深運動防護員,長期在第一線為運動選手提供運動傷害防護及預防,經驗豐富、專業滿分的她,在講座課程上用以詼諧生動的方式帶領現場民眾一窺運動傷害防...
圖片來源:許大雄 追逐目標,不斷突破自我,發現更強大的自己,這是我愛上跑步的原因之一。為了晉升下一個階段,除了有計劃式的訓練,我也喜歡嘗試不同的跑...
在2011年的世界錦標賽,男子5000公尺賽事,這是Mo Farah即將飛越大西洋,加入新教練Alberto Salazar前在英國的最後一場比賽,比...
運動前的熱身和伸展可提高肌肉的彈性,也可增加關節的活動度,並能提高各位跑者的運動表現,降低運動傷害的發生。 啟動按摩 可透過滾筒、球,來放鬆筋膜或軟組...
各位跑友們參加路跑活動都是為了什麼目的呢?是為了追求更好的成績來超越自己嗎?還是為了到各地觀光兼路跑,順便旅遊呢? 今天跑步好影片介紹的是一...
Eric Tsao:「這場能完賽的都是勇者!可以考慮挑戰極限馬拉松了」 Yun Yuander:「我參加『2014桃園"摳"門之都馬拉松』&hellip...
來自日本埼玉縣的川內優輝,目前任職於埼玉縣政府,是名百分之百不折不扣的公務員。熱愛跑步的他,透過自己不斷努力的練習,在沒有任何集團贊助、沒有教練...
【台北訊】三年一科(次)的東港迎王平安祭典即將於明(104)年再度展開,這是一項於中華民國99年6月18日獲頒國家無形文化資產證書的盛事,現在你將可以Run...
【台北訊】在過去,跑步這回事總是讓人退避三舍,原因不外乎是擔心膝蓋早早就要靠阿蓋來保養,不過在運動普及,尤其是路跑、馬拉松讓許多人為之瘋狂的現在,大家對「跑...