超級馬拉松好手陳彥博在非洲布吉納法索213公里超馬賽傳回捷報,以23小時49分的成績奪下總冠軍;陳彥博披著中華民國國旗抵達終點,他在沙塵暴中支氣管發炎,抱病奪冠...
你知道間歇怎麼練嗎?就在今天,風雨無阻!Polar 心率訓練營,第二次實體訓練課程正式登場。在教練 Daniel 專業解說下,除了讓同學更有信心將菜單跑好、跑滿...
時間:2015/12/06(日)地點:台灣大學第二堂課程:間歇訓練*前言*十二月份第一個周日,是「Polar十六週心率訓練營」的第二堂實體課。課前,教練陸續發了...
我們跑過雨天和雪地,經歷過寒冷和濕熱,磨出過水泡,壓黑過指甲,頭痛欲裂,但是最讓我們想停下來的是岔氣。這種尖銳的刺痛經常發生在我們肋骨下方,痛到必須停下來。盡管...
(圖片來源:運動筆記)只有充滿熱情的跑者,才懂得下雨中的低溫冬日,在校園與田徑場上奔跑的堅持與意義。 我們雖有著不同的速度,但是有著同樣的堅持,因為相同的理念,...
脫離都市叢林的越野賽事,不僅能邊跑邊欣賞好山好水美景,又能在真叢林中探險挑戰的魅力,往往讓跑者一試就上癮; 12 月 20 日即將登場的「蘆竹五酒桶山越野馬拉松...
在經歷前七週的訓練後,本週進行第二次實體課程訓練,宣告正式進入強化期的訓練。進入強化期訓練的階段前,透過本次實體課程原本安排解說如何操作間歇訓練。但由於天後不佳...
不少人剛接觸健身時,會提出「如何減掉某部位脂肪」的疑問。像是:想要減掉腹部的脂肪、消除手上的掰掰袖、減肥能不要減到胸部或屁股嗎?如果你有一點概念,或是看過瘦肚子...
《郭老師的運動減重課》書摘贈書活動開獎,恭喜以下五位得獎者:11Fhn701275持續中,每週靠慢跑、騎自行車、登山交互運動,體重及體脂肪控制在標準BMI,還不...
全程平坦海岸線 + 冬日和煦氣候 + 金標賽事品質澳洲黃金海岸馬拉松是海外初馬的最佳選擇!(圖片來源:Gold Coast Airport Marathon)(...