2021-06-23 10:09 聯合報 / 記者陳斯穎／新竹即時報導第一個是「訓練上肢與肩帶穩定運動」，反覆數次至肌肉有緊繃感或微酸感覺，即可休息，建議一天執...
2021-06-21 16:05 聯合報 / 記者張瑞傑/台北報導獅子逛街：雙手雙膝著地、呈現爬行動作，注意頭肩腰臀成一直線，兩人一起前後左右各移動 2 步為一...
這些日子，你是否已經開始懷念起在山林的那段時光?最近飽受疫情影響，相信很多山友都已將規劃好的登山計畫默默展延，也忍痛取消好不容易搶到的山屋床位，全民防疫成了我們...
為了配合防疫措施，遇到不少學生都變成在家工作，最近也常聽到線上課的學生跟我反應在家裡工作並沒有比較輕鬆、工作與生活失去界線，長期久坐的時間反而更長了，不只因為運...
早安健康／吳慧禎報導指揮中心日前相繼宣布開放企業快篩與居家快篩，更將快篩流程製成圖表說明，食藥署也核准了數款居家快篩產品專案進口，且最快本週至月底就會抵台，包含...
2021-06-17 04:17 聯合報 / 陳詩婷╱康寧醫院營養師年長者飲食應著重優質蛋白質攝取，才能有效阻止肌肉快速流失。（圖片來源：123RF）30 歲後...
宅在家做運動，除了做肌力訓練外，還可以做一些瑜伽動作喔！這次 AS瑜珈服飾 邀請到 10 位瑜伽老師，要來教大家 10 個體位法，現在拿出你的瑜伽墊，一起跟著做...
2021-06-14 01:43 聯合報 記者戴永華／宜蘭報導防疫期間很多人宅在家，三餐自己煮、偶爾吃零食、少了外出運動，結果造成體重逐步上升。宜蘭羅東博愛醫院...
提到練腹部，練核心，大家一定會先想到「棒式」或「捲腹」等經典動作，但並不是只有捲腹這個動作才能訓練腹部與核心，也不一定要有任何配備。我們之前介紹過在「坐姿」鍛鍊...
2021-06-14 10:54 聯合報 / 記者陳秋雲／台中即時報導俯身背包划船。（圖片來源：World Gym 提供）長時間宅在家，尤其癱在沙發上追劇，姿勢...
