林芳郁說，「大腿是人類第二個心臟」，因此他每周會到學校、公園或河堤散步、健走，藉由規律的運動，讓大腿維持肌力，增強心肺功能。最重要的是，在定期的散步過程中，常會認識新朋友、增加人際互動，建立社交網路，活化心靈。
李佩芬說，不吃澱粉僅吃蛋白質，飲食攝取不均，也因為以動物性蛋白質為主，飽和油脂攝取過多，長久以來就會疾病上身。
徑賽或馬拉松長跑後，大約有 3 成參賽者會發生顯微性血尿，少數較嚴重的血尿則可以肉眼辨識。有時發生橫紋肌溶解症者，肌肉會大量壞死溶解，出現深紅茶色尿。
今年入冬以來首波寒流將於明天報到，氣溫將驟降 10 度以上，尤其跨年當天下探到 3 ℃的最低溫。振興醫院心臟內科主治醫師黃建龍表示，氣溫驟降，室內外溫差大，最容易誘發心血管疾病。有三高問題的民眾和年長者，一定要做好保暖，尤其脖子非常敏感，一定要做好保暖。
嘉義基督教醫院心臟血管科指出，運動可鍛鍊心臟，但在溫度低的環境中血管容易收縮，運動時需氧量增加，血液供給量不足就容易產生胸悶、氣喘等狀況，建議充足暖身後再進行運動，降低猝死機率。
王宗道說，長期運動雖然對心血管有保護作用，但運動當下，若感覺到胸悶就應該馬上停止。一般來說，運動時的心跳極限為[（220-年齡）乘以 85％]，現在智慧裝置普遍，民眾也可利用智慧手環等監測自己的心跳。不可超過極限。
物理治療師吳培瑜指出，慢性疼痛或關節疼痛患者會在天氣變冷時加劇症狀，因為濕冷的天氣，會使血管收縮、周邊血液循環變差，容易導致肌肉緊繃，造成身體肌筋膜疼痛。而這位患者出現的肌筋膜疼痛症候群（Myofascial Pain Syndrome），是由骨骼肌內的激痛點（trigger point）所引發的疼
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在跑完步後記得先慢慢平穩呼吸節奏，等呼吸順暢以後，可以就近在田徑場上試試幾個簡單的瑜伽動作 ，幫助我們舒緩緊繃與僵硬，透過伸展讓肌肉慢慢回復到原來的狀態，這也能夠降低隔天起床全身痛苦難耐的機率。
