隨著夏日的炙熱逐漸消退，樹葉開始轉黃，進入 10 月後空氣中多了一些微涼的氣息，此時正是適合騎腳踏車的好時光！本次美國運動品牌 Oakley 和單車喜客合作，不...
彈力帶看似平凡無奇，但它可是個隱藏的核心訓練利器，每位跑者家裡絕對少不了它的身影！千萬不要小看這些便於攜帶且價格實惠的小工具，它們能幫助你在日常訓練中，全面提升...
女性跑者們，你們是否曾因缺乏關於生理週期與運動之間關係的資訊而感到困惑？這樣的知識盲點不僅可能影響跑步表現，更會牽動整體健康。研究顯示，生理週期的某些階段可能會...
游泳的好處到底有哪些？不僅能強化心肺功能，還能避免關節的過度負擔，讓你在追求更好跑步成績的同時，也能避免受傷，許多頂尖長跑選手早已將游泳納入他們的交叉訓練計劃中...
圖｜脊姿維運動物理治療所❏ 什麼是退化性關節炎?退化性關節炎又稱為骨關節炎、骨性關節炎或變質性關節炎，是由於關節中間負責緩衝的軟骨長期受到磨耗損壞而導致發炎、變...
文｜教練培訓師Chase做棒式時，你是不是常常覺得腰痠背痛，很快就撐不下去了？平板支撐看似簡單，但如果姿勢不正確，效果會大打折扣，還可能對身體造成傷害。本篇文章...
文｜徐佳靖營養師你是否曾經因為擔心碳水化合物的攝取而忍痛放棄了美味的米飯或水果嗎？或者在減重的路上迷茫，不知道怎麼平衡？別擔心，今天我們就來揭開碳水化合物的神秘...
八月中旬，加拿大 Edmonton 舉行了一年一度的馬拉松，吸引了數千名跑者參與，創下了該賽事歷史上最多參加人數的紀錄。然而，一場不尋常的事件卻為這次賽事蒙上了...
癌症持續蟬聯國人十大死因之首，依據最新衛生福利部 110 年癌症登記報告，新發生癌症人數為 12 萬 1,762 人；提升癌友治療選擇，以及癒後生活品質之相關議...
當你在進行或閱讀訓練計劃時，你可能遇到過一些不同種類的跑步名稱，比如「間歇跑」、「節奏跑」或「法特雷克」。如果你對這些術語感到困惑，別擔心！小編將為大家簡單介紹...
