生生優動 是一個關注運動效能提升及協助運動者解決各項肌肉骨骼疼痛的頻道，由空手道奧運培訓隊 專責物理治療師－張正琪分享相關知識，有興趣的觀眾歡迎訂閱及分享頻道。...
自從去年重拾運動習慣，誤打誤撞跟朋友報名了「長榮航空城市馬拉松」，為了可以順利完賽開始自主訓練，體重也一路從人生巔峰85kg->69kg，可見非常害怕跑不...
曾經有人問我：「我在過地形時，總覺得腳卡卡的，應該怎麼改善？」首先，單腳肌力與核心軀幹的穩定力是必要的基礎能力，因為下肢不夠穩定，或軀幹會晃來晃去，在過地形時，...
近年來，跑步不僅被視為保持健康的方式，還被認為對男性的性功能有正面的影響。不少研究發現，規律的跑步運動能夠顯著提升男性性能力，包括性持久度、硬度和性高潮。今天將...
潮流，是種態度，追求健康永遠不會過時。潮健康為專業年輕採訪團隊組成，訪談各領域專科醫師及健康專家。為華人都會男女打造一個擁抱潮流、享受健康的全新「視」界。隨時追...
秋天來臨，學生們開學的同時代表跑者們也進入了賽季！當賽事一場接著一場來，除了好好訓練之外，吃也是很重要的一環，在對的時機補充了正確的補給，不但能增加突破 PB ...
相信許多人有跑步、爬山膝蓋痛的經驗吧！這並非因為跑步本身造成的，而是因為「訓練不足，使用過度」所致。當下肢肌力不足以支撐膝蓋關節時，容易引發膝蓋疼痛，本篇文章將...
近年來，因為飲食的多樣性，上班族、學生及家庭主婦總在生活忙碌之餘，隨意取得食物而忽略健康均衡飲食。依據「106 年 - 109 年國民營養健康狀況變遷調查」國人...
