當小編正在尋找最適合比賽日的跑鞋時發現，對某些跑者來說，普通的鞋子遠遠不夠...（只有佩服😂來自加拿大愛德蒙頓的跑者 Curtis Hargrove 在 10 ...
腿在人在，腿老人衰又摔。如果你也想維持下半身的肌力和活動度，練習深蹲是很好的辦法。在初學時期，找面牆壁開始練習，會讓你更安心。❑ 靠牆墊腳靠著牆壁站直，提起腳跟...
足底筋膜炎是跑者常見的一種問題，主要是由於足底筋膜過度使用或過度伸展所導致。足底筋膜支撐著足弓並在跑步過程中吸收衝擊，但持續的壓力會導致其發炎，引起腳底劇烈疼痛...
隨著秋風送爽，Oakley 與單車喜客團隊在汐平公路上展開了一場精彩的假日約騎活動。在這金黃的十月初始，活動吸引了無數熱情的自行車愛好者和運動精英。帶隊的不僅是...
骨骼健康你忽略了嗎？作為長跑選手，我們大多數時候專注於提升耐力、訓練計畫和賽事表現。但其實，有一個常常被我們忽視的部分就是——骨骼健康。...
多年來，跑者們一直透過心率訓練來提升跑步表現，這種方法將心跳速率劃分為五個區間，象徵心臟以不同程度的最大能力運作。當你處於 Zone 1時，你正在輕鬆熱身；而進...
超慢跑現在正夯，但到底該怎麼跑才能發揮效益、避免受傷？由兼備骨科專業、鐵人競賽經驗，以及持續精進運科知識的暖心鐵人吳凱文醫師，教我們正確認識超慢跑，一步步地迎向...
「營養」是卓越跑步表現的基石，身為跑者的我們，需要食物來為身體注入養分、提供能量，並幫助肌肉在每次跑步後迅速恢復，以保持穩定的里程累積，相信大家在為訓練挑選最佳...
市面上的運動補充品越來越多，而小編的荷包卻越來越瘦！有賽事中用的能量膠，還有賽前備戰的「甜菜根飲」，據說它能支持心臟健康，還讓運動變得輕鬆。那它真的有奇效嗎？小...
選擇一雙好跑鞋，對跑者來說就像選擇最佳戰友一樣重要。隨著科技不斷進步，跑鞋的款式和功能越來越多元，其中「高緩震跑鞋」以其強大的減震功能成為長跑選手的新寵兒。但問...
