在巴黎奧運上，來自瑞典的 24 歲撐竿跳選手 Armand Duplantis 不僅穩穩摘下金牌，還創下 6.10 公尺的奧運紀錄。 那麼，在創下新世界紀錄的最...
小編幫各位大大們整理了一些緩解髖部疼痛的肌力訓練，希望幫助大家在台北馬前遠離疼痛困擾！❐ 跑步時髖部疼痛的原因跑步時的髖部疼痛，往往是因為髖部承受了過多的壓力，...
你是否也常感到臀肌無力，拖累你的跑步表現？以下 5 個徵兆可能暗示你的臀肌正在「罷工」，而解決方法又是什麼呢？圖｜運動筆記 邵邵◎臀肌無力與多種跑步傷害密切相關...
寒冷的冬天，許多跑者可能會因天氣寒冷而猶豫是否要外出跑步。為了讓大家在寒冬中也能舒適地享受跑步生活，我們整理了幾個關於衣物選擇、寒冷季節常見傷害的預防措施與應對...
禁藥風波後，Shelby Houlihan 即將重返跑道，掀起新的篇章……今年 31 歲，來自美國的 1500 公尺紀錄保持人 Sh...
「只要有心，我們都做得到。」在週日的歷史性雅典馬拉松賽場上，88 歲高齡的 Ploutarchos Pourliakas 用自己的腳步重新定義了可能。他以 6 ...
「我以為撐一下就好，沒想到這場跑步卻讓我停跑半年。」阿翔是一名熱愛挑戰極限的跑者，為了突破個人紀錄，他每天狂奔超過20公里，直到某次長跑中膝蓋突然刺痛。起初他以...
身為跑者的你，是否曾遭受『跑者膝』之苦？而你會停止訓練嗎？🧐❖ 何謂跑者膝（Runner’s Knee）？是一種長期膝蓋後方或膝蓋周圍疼痛的症狀，其...
你是否曾經留意過你的「垂直振幅」？從步頻、步幅到心率、燃燒的卡路里，現代裝置能提供的數據可謂目不暇接。然而，在這些指標中，有一項常被忽略，卻與你的跑步效率息息相...
跑步常見的運動傷害及治療 隨著健康意識的抬頭，越來越多人開始養成運動的習慣，其中，跑步因為不需要過多的配備或是場地的要求，風氣越來越盛，常常也看到各大單位在舉...
