身為跑者的你，是否曾遭受『跑者膝』之苦？而你會停止訓練嗎？🧐❖ 何謂跑者膝（Runner’s Knee）？是一種長期膝蓋後方或膝蓋周圍疼痛的症狀，其...
你是否曾經留意過你的「垂直振幅」？從步頻、步幅到心率、燃燒的卡路里，現代裝置能提供的數據可謂目不暇接。然而，在這些指標中，有一項常被忽略，卻與你的跑步效率息息相...
跑步常見的運動傷害及治療 隨著健康意識的抬頭，越來越多人開始養成運動的習慣，其中，跑步因為不需要過多的配備或是場地的要求，風氣越來越盛，常常也看到各大單位在舉...
跑鞋的正確挑選方式我們在選擇跑鞋時，有幾點非常重要，就是可以依據個人的體型、跑步風格、需求和腳型挑選適合的鞋款。以下是挑選跑鞋時應該要考慮的幾個關鍵因素：1. ...
隨著時序又進入冬季，對於許多跑者來說，早起訓練變成了一個很大的挑戰，雖然不用像夏季一樣那麼早起躲避太陽，但對於需要晨練的跑者來說「冬天的棉被」真的是最大的敵人，...
無論你的配速或完賽時間如何，當你跨越馬拉松的終點線那一刻，你已經完成了一項令人敬佩的壯舉！因此，你應該（而且也絕對值得！😌）好好放鬆身心。為了幫助你了解馬拉松後...
來自德州的 34 歲跑者 Kayleigh Williamson，以她堅毅的步伐在紐約馬拉松寫下了不凡篇章：她是唯一一位完成紐約馬拉松的唐氏症女性。2023 年...
網絡輿論有時能無情地擊碎一個人的夢想……澳洲霹靂舞選手 Rachael Gunn（B-girl Raygun）近日宣布將退役🥲，原因...
在週日清晨，當紐約馬拉松的首批跑者衝出起跑線後，經過了超過十個小時的艱難賽程，直到日落西沉，最後兩位跑者終於踏過馬拉松的終點線。此時，一位跑者憑藉著自己的雙腳配...
你是否也經常低頭滑手機呢？（就是小編本人😳）研究人員深入探討「低頭族頸椎傷害」（Text Neck）對脊椎健康的影響，發現此習慣不僅傷害頸椎，甚至在跑步或行走時...
