終於完賽了！終點前，我的夥伴們大家還不畏低溫集合照些勝利的照片～我們是熱血，不是神經病～完賽兩天，還是覺得好不真實與開心！在霸王級的寒流來襲，我還可以起床去參加...
訓練營終於來到了最重要的一週，這次以渣打公益馬拉松作為目標賽事，本週遭遇到近年來『帝王級』的寒流，在加上華南雨系的影響，看來我們將會在寒流及雨中進行。教練提醒：...
1/24 是 polar 16 週訓練課程的測驗日，也就是台北渣打公益馬拉松比賽－半程馬拉松，教練也給了禦寒＆配速建議。而這週訓練減量上，也因為天氣寒冷與下雨關...
一片雲層籠罩的陰暗中，實體課程揭開序幕。一群人在雨中狂奔了將近一小時，對我是前所未有的體驗！（圖片來源：運動筆記）在台大校園走走跑跑將近二十分鐘，才抵達集合點。...
咳～咳～話說，時光飛... 開場有要這麼八股嗎？咳咳～時光飛逝歲月如梭。從第一堂實體課以來，以經過了七週了～（圖片來源：運動筆記）隨著丹丹Daniel教練在Po...
從結束第一次課程後就滿心期待第二次上課。在一週前教練就一直貼心的提醒學員們注意事項，每看一次就更加期待。終於，到了上課當天，果然如氣象局所預報的…...
Polar十六週心率訓練營進行到12月，終於由基礎期進入強化期了，對於小弱弱如我，強化期真的是挫著等。強化期的目標是「提升體能與最大攝氧量」，因此重頭戲是「間歇...
經過七個星期的大家分散各地的努力，終於又再次在台大操場集合了。今天的課程從一起暖身開始，接著會進行今天的課程：間歇訓練。但因天氣不良、場地濕滑，丹丹教練決定改跑...
（圖片來源：運動筆記）只有充滿熱情的跑者，才懂得下雨中的低溫冬日，在校園與田徑場上奔跑的堅持與意義。 我們雖有著不同的速度，但是有著同樣的堅持，因為相同的理念，...
在經歷前七週的訓練後，本週進行第二次實體課程訓練，宣告正式進入強化期的訓練。進入強化期訓練的階段前，透過本次實體課程原本安排解說如何操作間歇訓練。但由於天後不佳...
