圖/ 123RF巧克力是許多跑者不敢多吃的零食，但好消息是，適度攝取巧克力確實能夠為人體帶來一些好處。巧克力內含抗氧化劑，可以降低心臟疾病發生的機率。但不是每一...
ABC Running Drills（圖片來源：Benno Hansen/flickr）跑姿訓練ABC，1950年代由田徑教練 Gerard Mach 發明，原...
圖片來源：博客來 一場遲了三十年才完成的馬拉松 ─ 銀髮頑童年過60，實現了30歲時的浪漫夢想。 跑馬拉松到底有多簡單？作者以自身經驗告...
圖片來源：博客來 打開一本跑步的書看到睡著要多久？ 如果您已經習慣在睡前翻閱關於跑步的書籍來催眠，那麼拜託千萬不要在睡前閱讀「雨中的3分58秒...
圖片來源：官方網站首次舉行1972比賽時間10月底或11月上旬比賽項目全馬、10K、5K、健走參賽人數8,000人左右最佳紀錄...
今天 Bartcasts 將為各位介紹休息和恢復的日子該如何規劃。休息和恢復其實也是訓練中非常重要的一部分，Bart 將休息和恢復的日子分為兩種。首先是輕鬆訓練...
上周書訊介紹了「高等馬拉松」，真的很高等，對不對？如果你跟我一樣，並不想去比奧運，也不想去跑波士頓馬拉松；如果你不知道什麼是乳酸閾值，也懶得去測量最大...
比Runkeeper更便宜好用的運動好幫手---Endomondo Sports Tracker 之前筆者介紹過iPhone裡面的運動輔助記錄軟體---...
結合跑步與自行車的＜大腳ㄚ鐵人兩項錦標賽＞即將於8月28日正式登場，地點在清水自由車場 (鰲峰山和清泉崗周邊道路)，相關介紹可以參考我們所提供的賽事資訊。以...
圖片來源：amazon 書名取為高等馬拉松，顧名思義不是寫給一般跑友的跑步入門書。本書是為─想要創造個人最佳紀錄、通過波士頓馬拉松賽資格、以及想比...
