不管你是跑步新手準備跑半馬、馬拉松的人都無所謂，如果你早已經是馬拉松高手、即將要挑戰超級馬拉松，都可以在《郭老師的跑步課》中找到你要的答案，。 本書給6...
跑步熱身很重要，相信很多人都知道，但什麼是完整良好的熱身狀態呢？這一次運動筆記和健身筆記的聯名復刻經典，邀請到專業的力格運動健護教練──Jerry，來為大家講解...
馬拉松運動之後，常見持續好幾天肌肉酸痛「鐵腿」的現象。如果正確使用身體的肌肉群，使力量分散到全身各處，而不是集中在腿部，那麼，「鐵腿」的現象不至於太嚴...
這是陳彥博歷經世界七大洲八大站超級馬拉松第三站，南極洲100公里挑戰賽，歷經4次轉機，最後，他花了32小時的飛行，通過了測試賽，來到了60公里處.........
「累積的里程數，永遠不會讓人失望」 -野口水木（2004雅典奧運女子馬拉松金牌） 2020東京奧運之後，日本的下一場運動盛事？ IA...
Kenenisa Bekele巴黎馬初試啼聲 身為奧運三面金牌得主、世界五千與萬米雙紀錄保持人，衣索匹亞籍的長跑好手Kenenisa Bekele...
2013年東吳超馬，來自馬來西亞的腦麻選手曾志龍，以221圈、超過89公里的好表現，刷新去年75公里的成績。對一出生便患有先天性神經萎縮症、腦性麻痺，11歲...
「人生最大的敵人永遠是自己，不要讓自己成為我們生命中的敵人。」曾志龍說，「夢想不會為誰而改變，堅持就是最好的人生。」 ...
有在看運動筆記的跑友都知道，膝蓋、關節，這可是大家跑步時關注的重點，登山健行也是一樣囉。健行筆記精選知識文提供了8種顧關節的保健好食，相信對跑友們來說，一定...
跑後的疼痛，即使復建休息，也只能暫時緩解症狀，無法根除疼痛肇因？身體就像一塊海綿，MELT療法能快速補足身體結締組織水分，釋放長期緊繃，啟動自我療癒機制來解...
