過去40多年，已有非常多專業運動員以改變訓練環境的方式來提高運動表現。專業運動員經常會花上幾週的時間在特定地理環境進行訓練。最常見的就是在高地（高緯度）與陽光下...
日本瘋路跑！日本日前舉辦一個「有什麼興趣愛好的男人最受女生歡迎」的票選活動，第2名居然是「愛跑馬拉松的男人」！（圖片來源：中時電子報） 【中時電子報 記者林宜靜...
許多慢跑的朋友對於短跑也非常在行，而在世界室內田徑錦標賽(IAAF)中分為60m、400m、800m、1500m、3000m以及400mX4接力，IAAF室內徑...
台灣人瘋路跑，馬拉松賽事密度世界第一，但是主關機關或民間團體對於賽事章程中，選手人身安全的《保障》規劃，卻跟不上時代潮流。（照片來源：運動筆記）常在一些公開版面...
由The North Face與運動筆記舉辦的「The North Face名人講堂 帶你愛上越野跑！」來到第二堂課囉！經過第一堂課的教學，有沒有試著在近郊步道...
運動人總喜歡挑戰自我！在跑步越來越上手的之際，許多人開始嘗試不同的運動，不僅是看看自己的極限在哪，也為訓練增添樂趣與多元；其中像是鐵人三項，這項在台灣漸漸風行的...
上一次真正感覺你是自己身體的主人，是什麼時候？不必擔心生病、體力不濟、精神不佳影響生活、工作與玩樂，就要從好好掌握自己的身體開始。重新形塑身體，需要肌力訓練，也...
長跑訓練對於跑者而言算是基本訓練，若是透過LSD(long slow distance)長距離慢跑做訓練，能夠有效的增強耐力、提高肌力並且燃燒脂肪，如果你訓...
妳跑步的理由是什麼？為了健康、流行、交朋友、瘦身、挑戰自我...每天讓妳穿上跑鞋的原因可能有很多，但跑步的速度呢？妳是否一成不變，每天都以相近的速度跑著，跑步彷...
許多對於身材不滿意的人會透過運動來減重甩油，尤其是慢跑更是簡單易上手，但不管怎麼做還是未見成效讓人灰心阿(嘆，是哪個環節出了錯呢？讓我們一起看看教練怎麼說吧！跑...
