作為「跑者」的你,養出均衡、健壯的身體固然重要,更不可或缺是跑步的好夥伴:跑鞋。回想你是如何挑選跑鞋的,外型、顏色、價位、功能、廣告、...等因素是否比「適...
秋冬之際,低溫、降雨與冷氣團不時來報到,台灣的天氣多變化,有炎熱、也有寒冷。炎熱的環境會影響運動表現,甚至有熱疾病的危險;寒冷環境中的運動同樣也會對身體造成影響...
南蘇丹馬拉松選手Guor Mading Maker(或Guor Marial)(照片來源:路透社) 南蘇丹馬拉松跑者的願望:讓國旗在奧運...
(圖片來源:123rf)碳水化合物(carbohydrate),也就是醣類。主要由碳、氫和氧三種元素組成。基於它們的化學結構以及將它們消化及吸收的速度,可被分成...
高木直子的「一個人」系列跑馬書又來囉,這次她來到台灣參加頗負盛名的台北馬拉松,遠道而來台灣跑馬,不僅嚐到道地小吃、熱炒啤酒,遇上2013濕漉漉的臺北馬拉松,...
經過了艱苦的42.195公里鏖戰,賽後恢復是每個馬拉松選手最重要的問題。只要透過科學化的概念,事先合理地安排好賽後恢復與休息,你將發現過往賽後幾天的痛苦將不復見...
轉眼間,即將邁入馬拉松重要賽季,你的訓練進行得如何?是否有照計畫規律地完成訓練課表?你的跑團是否也做好準備,要迎接這倒數階段的備戰高峰呢?比賽前一個月是強度...
(照片來源:路透社) 正式回歸!不惡怎能叫「惡水超馬」 惡水超馬(Badwater 135 Ultramara...
我們愛運動,往往會太過投入,身為跑者總難免會產生一些傷病狀況。我們必須時常清楚的了解自己,謹記以下六點關於訓練與比賽的提醒,讓傷病遠離我們吧。運動久了,雖然難免...
(圖片來源:運動筆記) 路跑當道!但在運動鞋百家爭鳴的時刻,你知道該如何選擇最適合自己的跑鞋嗎?有些跑鞋可以跑短距離,不過距離一拉長,才發現千挑萬選的跑鞋原...