除了跑步，還有哪一項運動，不必裝備、沒有時間地點限制、隨時隨地就能行動？答案正是「走路」。俗話說，「先會走，才會跑」，我們哪一個人不也是先學會走，才會跑的呢？走...
最近正夯的話題就是間歇訓練，相信非常多跑友在觀賞跑步好影片時也有注意到分享了許多間歇訓練的影片，為什麼這麼受到重視？原因在於更能達到燃脂的效果，並提高基礎代謝率...
國人近年瘋馬拉松，雖然有益身體健康，卻頻傳夫妻因為僅一人獨瘋，導致鬧家庭革命。其實國內不少社團推廣夫妻一起參與，也鼓勵把跑馬當作家庭旅遊，才不會讓「瘋馬」成為婚...
開車、搭船、坐飛機返鄉掃墓稀鬆平常，但你有聽過跑馬拉松返鄉掃墓嗎？60歲的台中市牙醫師黃廷芳，為紀念自己邁入花甲的「青春」，今年參加號稱超馬界的雙塔賽「縱貫台灣...
「千里之行，始於足下」，無論是跑馬拉松，或是在家門附近轉轉小跑個3公里，跑者的雙腳可以說是全身上下最需要保護也禁不起損傷的部位，無怪乎即便鞋櫃中已有幾雙跑鞋，每...
【中央社 記者黃貞貞／倫敦專電】運動後大汗淋漓，補充什麼水分對身體最好？根據英國專家的調查，運動後喝杯牛奶，功效超過運動飲料或白開水。（圖片來源：123RF）英...
平常有習慣戴耳機慢跑的跑友們要多加注意囉！儘管邊跑步邊聽音樂是一件享受的事，但是還是務必要多注意自身安全，可別因小失大！【中央社 邁阿密外電報導／樂羽嘉譯】美國...
愛好路跑的你，對於成績的進步與否，想必也是追求的主要目標之一，如何在比賽當中，能夠自主流暢的操控雙腳頻率，增加身體核心肌群的輔助，往往是能否當「領頭羊」的勝負關...
（圖片來源：雷理莎）她，回來了。2005年，順利完成全中運三連霸，並一舉改寫國女1,500m全中運大會紀錄，紀錄至今仍懸掛多年；有媒體以「橫空出世」形容她無可限...
心跳率是科學化訓練的第一步，這個數值是所有運動訓練的根本，只要能掌握心跳率，就能用最少的訓練量，最安全的狀態，達到最佳的訓練成果。而你知道嗎？善用心跳率，可以快...
