現在壓縮機能服飾可以說是越來越流行了，這系列的產品非常多樣化，包括壓縮衣、壓縮袖套、壓縮褲、壓縮腿套、壓縮襪等，風行起來的原因可能是因為現在盛行耐力運動的關係，...
（圖片來源：Puma）你或許有這樣的經驗，每天都跑10公里，跑起步來一點也不喘，但游起泳來或做肌力訓練時卻還是喘到不行，或動作異常吃力，其實對於熟悉的動作，我們...
（影片來源：華視新聞）還要破除有關沙拉迷思！許多人減肥都會吃沙拉、覺得營養又健康，但其實他的營養價值沒有想像中的多，甚至芽菜類的苜蓿芽、豌豆芽如果洗不乾淨，細菌...
近來都會族群盛行揪團夜跑（圖片來源：中時電子報）快走運動減緩膝蓋磨損，同樣也有助於健身。國際最新研究發現，快走可降低心臟疾病機率，每天運動可延緩衰老，快走25分...
日本大胃王挑戰幾乎清一色是女生，即使一餐狂嗑9公斤的小籠包也面不改色，吃這麼多都不會胖，真令人羨慕，但這種吃貨瘦子真是與生俱來的嗎？如何讓自己也擁有瘦子的體質？...
早期的運動訓練觀念裡，單項專精訓練是較被重視的。以田徑賽跑選手為例，下半身肌群訓練的時數與強度，遠較上半身肌群訓練的時數與強度來得多。無怪乎在體育界似乎有句話常...
一般像這樣的長泳活動，要多久以前開始自我訓練？該如何安排？很多朋友的直覺反應是開始練腿力，練爬樓梯、練跑步、練浮板踢水，您是想全程抱浮標踢水踢完，練習浮板踢水當...
繩梯又稱為敏捷梯，也是許多馬拉松好手常用來訓練的輔助道具。乍看有點像是小時候常玩的「跳格子」遊戲，但可別小看這感覺只是「跳進跳出」的動作，繩梯藉由限定的格子數，...
家中欲淘汰的衣物，別急著當垃圾丟，它們有更有意義的去處！身為一個常常走在山徑中感受樹木與空氣、喜愛大自然的登山人，看到無謂的浪費總是特別不舒服，對於環保的相關議...
（圖片來源：運動筆記）Garmin Forerunner225五千公尺訓練計劃自開始進行以來，轉眼間已經完成了7週訓練；從前4週強調建立有氧體能的「基礎期」，開...
