俗話說得好:「人在江湖跑,哪有不挨傷?」,對於一天沒有出門跑步,就吃不下飯、睡不著覺的你來說,傷痛就如同於親密愛侶一般,如影隨形。縱使你有滿腔訓練熱情,也不得不...
在跑步訓練當中,體能訓練可說是最重要的一環,而所謂「體能訓練」,其實就是針對身體的能量系統去訓練。我們進行任何活動都需要能量,而能量是由身體中的兩大能量系統所產...
(影片來源:華視新聞)很多民眾逛台北市饒河夜市,都會順便到一旁的的河濱公園運動、散步,卻發現周邊亂象橫生,河邊垃圾。死魚隨處可見,但其實這裡有編列7千多萬元的整...
運動完何時吃飯,營養師告訴你。不少人努力運動就是想要健康減重,但運動完肚子飢腸轆轆,實在不知道何時才是補充食物的最佳時機?專家建議,醫師建議,運動後半小...
香港有運動專家指出,中午12時至下午是運動的最佳時間,對心肺功功能幫助最大。香港文匯報今天報導,這是教育學院運動科學3年級學生錢晉業和其研究團隊研究後所...
中國附醫國際醫療美容中心主任邱品齊指出,要塗抹一張臉的防曬用品使用量約需4顆黃豆大小,用量不夠防曬效果只有1/4(圖片來源:林欣儀)擦了防曬乳竟還曬傷?台中市一...
35歲林文晟花3個月運動瘦身,從90公斤降為63公斤,他昨天試穿過去大尺寸褲子,褲頭鬆到還能將小兒子塞進去(圖片來源:廖珮妤)量腰圍小提醒(圖片來源:中國時報)...
台灣運動營養學會理事長郭家驊教授指出,根據研究,高強度運動才能降低血糖,讓中老年人活得長壽(圖片來源:馮景青)台灣運動營養學會理事長郭家驊教授表示,根據研究,有...
笑容十分陽光的楊勤,被運動網站票選為十大運動美女之一(圖片來源:楊勤)由知名運動網站票選出的十大運動美女楊勤,不諱言談到自己開始跑步是為了減重,因為原本不愛運動...
前言:儘管跑步運動蔚成風氣,但還是有許多人停留在「我跑不動」、「跑步好累」、「好懶得跑步喔!」而無法跨出第一步;源自於日本的「超慢跑」吸引許多入門跑者,比走路速...