健走時以腳跟著地，能讓腳踝和膝蓋均勻承受身體重量（圖片來源：林宜慧）健走時以腳尖著地是錯誤姿勢，應先以腳跟著地，並依循腳跟、腳掌、腳趾順序踏步，讓腳踝和膝蓋均勻...
慢跑完回到家，膝蓋、大腿竟出現酸脹疼痛感，是否令你懊惱。除了休息、冰敷、抬高雙腿，中醫師貼心傳授DIY按壓穴道的緩解法，幫你降低「鐵腿」不適感！平時久坐辦公室的...
馬沙溝濱海遊憩區今天舉辦鐵人三項比賽，左腿截肢的參賽者陳永勝在接力賽中擔任游泳棒次，上岸後再以枴杖步行完賽，獲得全場熱烈掌聲鼓勵。陳永勝與友人一起參加標準鐵三角...
中國浙江松陽有一名中年男子老占，每天清晨5點，稍微熱熱身，就繞著大街跑一圈，大約一萬公尺的距離。而這些不為什麼，就為了他等不到腎可換的妻子。46歲的老占，在過去...
心率、配速、與自體感覺是掌握訓練強度的三大因子，三者各有優缺點，要有最佳的訓練成效與效率，必須讓三者相互參照，才得以客觀與感受兼具，而不盲目訓練。（圖片由作者提...
茱莉．溫莎（Juli Windsor）今年27歲，她是個侏儒，五短身材只有137公分高，可是她非常喜歡跑步，甚至想要挑戰佳和...
你跑步多久了呢？還記得自己跑步的初衷嗎？根據運動筆記「跑步大調查」統計，有超過一半的人是因為「健康因素」接觸路跑運動，隨著練習努力不懈，改善體態、減輕體重這些目...
（圖片來源：LET’S MUSIC音樂誌9月號）夏日陰涼的午後，歐陽靖戴著耳機，現身寶藏巖，蘇迪勒颱風過境後一週，她平常練跑的步道仍是一片泥濘，風吹...
一顆185公克雙蛋黃廣式月餅熱量高達800大卡，等於吃下一個滷雞腿便當（圖片來源：中時電子報）國民健康署昨公布市售月餅熱量調查，其中廣式雙黃蓮蓉熱量最驚人，一顆...
（圖片來源：udn聯合新聞網）健身減重達人李一休昨經新北民政局邀請，教導500位市府員工、民眾健身飲食、間歇運動方式，他建議民眾透過爬樓梯、間歇運動，增加運動量...
