國際知名的波士頓馬拉松 18 日開跑,競步群雄之中,有名列邀請級的巴西高手。很少人知道,巴西長跑好手生涯的典型跳板是當垃圾收集員。上午 6 時 30 分,一隊垃...
如果這是你第一次採用氣功跑步法參加全馬或半馬,我們不建議你現在使用進階技術,你應該要將時間大量投入於學習與熟悉姿勢專注要點。倘若你在學會基本的氣功跑步專注要點之...
想要順利當調查局調查官愈來愈難了,除得通過筆試及嚴格受訓外,今年五十三期的調查官結訓,首度增加三大「超體能」訓練,分別是登玉山、游日月潭及跑馬拉松,創國內司法警...
「想要進步、想要突破,壓力刺激少不得」,這個觀念在各個領域與生活面向上似乎大多通用,那麼想要達成目標,我就一定得拚死拚活累得像狗一樣嗎?我的想法是:「是的,我可...
「我也想運動,但是就是沒有時間。」國泰醫院物理治療師簡文仁說,把運動當作「工作」或是「任務」,往往難以持之以恆,要先有想動的念頭,再談要有窈窕的身材,運動絕不是...
入門運動計畫忌諱密集、時間過長,物理治療師建議從「輕薄短小」的運動開始做起(圖片來源:udn聯合新聞網)入門運動計畫忌諱密集、時間過長,物理治療師建議從「輕薄短...
上健身房減重,如果要避免練出男性女乳症,提醒先避開胸大肌的鍛鍊,此外,體重較重的人想減重,醫師建議先透過調整,例如減少高熱量、高脂肪飲食,多吃蔬菜、水果,且運動...
(照片來源:高志明)如果你可以連續跑完5KM,先不管成績如何,已經達到基本的門檻了,接著就來了解腳步,腳步有兩種重要因子,一個為步幅(前腳腳尖與後腳腳尖的距離)...
低頭族滑手機長期姿勢不正確,下背痛成為常見疾病,病人通常透過吃藥、復健改善,倘若姿勢不正確或工作勞累就容易復發,奇美醫院醫師表示,透過核心運動與肌內效貼紮治療,...
大家有沒有想過,為何馬拉松賽各年齡分組的紀錄保持人,不一定都是年輕時的冠軍選手在進入中壯年之後所創下,反倒是一些年輕時運動成績並不出色,甚至是退休後才開始運動的...