（圖片來源：Are Your Athletes Really Ready to Return to Play?）何時可以重返運動場一直是個很重要的問題，之前我也...
撰寫：王翰翔近期來，常有許多夥伴一同來訓練、一同進行保養，這是我們非常樂見的情況，有夥伴一同進行一件事情的感覺很棒，也可以提升運動的動機。但是每個人的身體素質不...
運動本身就是追逐健康的人生，但真的有人是越跑越往負面情境成長！圖片來源：don1don平台透過檢視自己的人生，才能清楚是否因為運動而過得更健全，或是有所影響。重...
全台飆高溫，讓不少人感到渾身不舒服，想靠刮痧緩解中暑，台中慈濟醫院建議刮痧時要掌握正確刮痧原則、 少吃冰品，以免散熱不順暢，影響心肺功能（圖片來源：記者郝雪卿攝...
運動的人通常也會注重飲食，為了讓自己有穩定的運動表現，也想要吃得更健康、無負擔。我們從《最新運動型食譜：訓練、競賽、恢復時的快速能量補充》一書，針對訓練期、競賽...
這次游泳小教室的技巧，會比較適合『已經有辦法進行長距離游泳』的朋友們；不過，對於游泳剛上手的朋友，自由式划水抓水的時間點和身體的動作延伸，也是往後非常重要的一個...
正確的塑身，其實光靠「吃」是不夠的！因為大部分的人都認為少吃比較容易，多運動難度就很高，其實透過運動才能「增肌、減脂」，更有益於健康。就從現在開始進行「飲食＋運...
（圖片來源：123RF）汗水是身體內建的冷卻系統，體溫上升時，神經系統通知汗腺，分泌汗水在皮膚後蒸發，身體也在這個過程中冷卻。不過如果你注意的話，出汗會告訴你有...
路跑活動盛行，為避免警察成為免費保全，彰化縣去年起規定，民間團體舉辦活動、申請封路須向縣府及縣警局提出交通維持和管制計畫，確保能自行維護參加者安全，截至目前多場...
29 日全台晴朗炎熱，醫師提醒，應多補充水分，減少大太陽下活動時間，住頂樓者應注意溫室效應，維持室內通風並適時開冷氣，有慢性病者應特別注意（圖片來源：中央社檔案...
