重量訓練固然有很多好處，但百利總有一害，運動傷害是最常見也最惱人的副作用。運動傷害是最常見也最惱人的副作用（圖片來源：一分鐘健身教室） 身體各大關節中，膝蓋是最常出狀況的關節之一。有骨科名醫說爬樓

發表日期：2018/01/25

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原文：一分鐘健身教室 / 【迷思】空腹跑步更能瘦？如果您是個有經驗的減重者，應該有聽過空腹運動更能瘦的理論：肚子空空時，身體就被迫要燃燒儲藏的脂肪。所以每個想減重的人都應該把鬧鐘往前調 1 個小時，趕在早餐

發表日期：2017/08/30

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原文名稱：【迷思】女性不容易練出肌肉？史考特在「女孩也該重量訓練」系列文中，告訴各位女孩不用怕練太壯變金剛芭比，因為女生沒有雄性激素的幫助，肌肉不易生長。2 年時間過去了，歲月增長，智慧可不能停在原地，

發表日期：2016/10/26

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原文名稱：【迷思】有痠痛才有練到嗎？有痠痛才有練到嗎？（圖片來源：easylocum）有運動習慣，尤其是從事健美運動的朋友常會對訓練隔天的肌肉酸痛有一種變態般的執著：運動完如果不酸痛，總覺得哪裡不對勁，好像在健

發表日期：2016/09/21

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原文標題：【新知】運動禁藥對大腦的影響今天我們要來聊聊體能增強藥物很少被人討論的一個面向：神經系統。雄性激素等體能增強藥物對健康的影響一直不明確，其中很大一個原因是：它無法被研究。礙於種種潛在副作用

發表日期：2016/09/21

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