隨著科技日益融入我們的日常生活，數據成為理解健康和生活方式的重要工具。GARMIN 在 12 月 16 日發布的2024 年度數據回顧，深入分析了全球運動愛好者...
Sport Elite 運動王者 是一個關注田徑跑者的頻道，會定期上傳與田徑有關的影片，有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。大家好，暑假是為來年賽季打下基...
運動結束後出現劇烈咳嗽或呼吸困難的情況，可能是「運動導致氣喘」（Exercise Induced Bronchospasm, EIB）的徵兆。J編常常遇到這種狀...
台北馬結束了～來看看知識文吧！原來，最大攝氧量是健康的密碼 🧐！雖然身體質量指數（BMI）一向被詬病為過於片面的健康評估方式，卻仍被不少醫療從業者用作快速判斷健...
對於剛接觸跑步的你來說，是不是曾經想過參加一場路跑比賽，卻覺得 5 公里有些太短，半馬又太過壓力？其實，渣打臺北公益馬拉松 13公里正是兼顧挑戰性與可行性的完美...
在接受採訪時，Kipchoge 強調規律訓練的重要性，呼籲運動員絕不可輕易缺席訓練。他指出，規律的鍛鍊不僅能夠鞏固肌肉力量，更能強化心智韌性，為面對挑戰奠定穩固...
「對跑者來說，腳踝的力量非常重要，因為跑步時會遇到不平的地形、需要快速變換方向，以及長時間的關節衝擊。」而腳踝則是最先感受到這股力量的部位之一。以下小編整理了一...
跑步裝備百百種，但五指襪絕對是近年來讓 J編 一穿就回不去的神奇單品！剛開始接觸時，我對這種看似麻煩的設計有些懷疑：分趾真的有那麼厲害嗎？但經過幾次訓練和比賽的...
台北馬進入最後倒數一週，不管參加42K、21K，你準備好挑戰了嗎？相信不少跑友可能正在為「賽前緊張」而苦惱，躺在床上翻來覆去，腦袋還在想：補給策略是不是安排得夠...
或許你正為了突破半馬或全馬目標努力，研究著訓練計畫，調整課表，卻依然感覺進步遙不可及。但你是否忽略了一個隱藏的關鍵因素：你對自己身體的看法。一項嶄新的研究深入探...
