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【新聞】長者跑步醫師：須留意頻率控制速度

2020-01-19 23:25聯合報記者陳斯穎、郭政芬／新竹報導一群從未參加過馬拉松的長輩們挑戰馬拉松，去年12月中起每周三訓練跑步，從健走、深蹲開始訓練。圖／老玩客台灣高齡社會來臨，越來越鼓勵長輩要出來多活動，

發表日期：2020/01/21

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【新聞】逐夢馬拉松長輩從健走、深蹲練起

2020-01-19 23:20聯合報記者郭政芬、陳斯穎／新竹報導一群從未參加過馬拉松的長輩挑戰馬拉松，去年12月中起每周三練跑，從健走、深蹲開始練。圖／老玩客提供新竹市馬拉松2月23日舉行，今年5.6公里休閒組有一群從未

發表日期：2020/01/21

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【知識】2020跑起來！專業教練破迷思跑步並不傷膝蓋

2020-01-12 09:00聯合報文蘇彥菱又是嶄新的一年，許多熟齡族為了健康、興趣，或是退休後有更多的時間可以安排，而重拾運動習慣，但坊間流傳「跑步傷膝蓋」讓許多熟齡族打退堂鼓。事實上，跑步是相對起來容易執行的運動

發表日期：2020/01/19

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【健康】每天跑步，你吃對了嗎？專家：掌握關鍵 4 點才健康

2020-01-14 09:00 聯合報記者陳婕翎只要一雙跑鞋，無論室內戶外都能享受的路跑，近年在台灣風氣越來越盛行，跑步甚至已經成為橘世代的共同語言與信仰。但開始路跑以後，飲食調整也是一門學問，要多吃增肌還是少吃減脂

發表日期：2020/01/14

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【健康】用跑步讓自己更年輕！專家建議這樣做

2020-01-13 09:05 聯合報文蘇彥菱你今年的新年新希望是什麼呢？是希望看起來更年輕、健康嗎？想看起來不顯老，運動是治本良方之一，無論是為了健康還是安排退休後的生活，維持跑步習慣對熟齡族來說應該是相對容易執行

發表日期：2020/01/13

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