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【知識】「三不五時」就扭到？掌握這幾點防範足踝扭傷

2020-06-13 11:46聯合報楊榮森╱台大醫院骨科部主任骨科門診常有足踝扭傷的病人求診，有人發生輕微扭傷，只覺得輕微疼痛腫脹，仍可輕鬆行走；有人的患部卻嚴重腫痛，寸步難移，足踝不敢著地，跛行前進。發生足踝扭傷

發表日期：2020/06/15

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【健康】夏日減肥必懂「基礎 7 件事」從規律運動、適當休息開始

2020-06-13 17:50 聯合報記者劉小川／台北即時報導減肥是夏天最重要的課題，想要到要去沙灘，看見身上的負擔，就會心情低落，沒有自信。常常自問，天天面對著減肥的問題，該少吃的時候也克制了，為何就是瘦不下來？難

發表日期：2020/06/14

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【飲食】吃當季／苦瓜糖尿病患、肥胖者皆宜但不想「吃苦」的請這樣挑

2020-06-10 00:22元氣網綜合整理記者陳惠惠、周小仙╱報導，出處／2008-06-16聯合報「元氣周報養生DIY」養生很重要的就是要「吃當季」，但當季該吃什麼？元氣網「吃當季」為您整理當季盛產的蔬果，介紹當下適合吃的蔬菜水

發表日期：2020/06/11

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【健康】想要讓膝關節勇健復健專科醫師說這條肌肉最重要

2020-05-30 22:31 聯合報記者陳婕翎／台北即時報導醫師提醒．鍛鍊肌肉與膝蓋關節保養相輔相成，透過運動強化肌肉，尤其是鍛鍊人體最大、最有力的肌肉之一「股四頭肌」，對保護關節最重要。（圖片來源：123RF）「關節

發表日期：2020/06/11

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【健康】影／顧打拚不運動一個月少活 2 天

2020-06-11 14:35聯合報記者陳婕翎／即時報導我國「國民健康訪問調查」發現，國人每日平均久坐 5.9 小時，若根據澳大利亞 2011 年研究所述，久坐 1 小時等於抽兩根菸，會減少約 22 分鐘的平均餘命，換句話說，如每天上班 8

發表日期：2020/06/11

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