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【新聞】好萊塢級運動清單讓你維持健美體態！

2020-06-27 09:25聯合報文／蘇詠智荷莉貝瑞健身鍛鍊到有腹肌。圖／摘自Instagram 你有運動習慣嗎？每個人開始運動的理由都不同：有人為良好體態、有人為健康或紓壓，也有人是為挑戰極限。但是能持續下去，收穫幾乎遠多於

發表日期：2020/06/27

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【健康】爬樓梯減重小心膝蓋先痛

2020-06-25 11:16 聯合報記者胡蓬生／苗栗報導爬樓梯雖可增加心肺功能，但對膝蓋的損傷反而得不償失。（圖片來源：示意圖／大千醫療體系提供） 45 歲楊姓男子因覺得體重增加，便以爬樓梯當運動來減重，不料一段時間

發表日期：2020/06/25

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【健康】端午吃粽不增重營養師推薦健康吃粽法

2020-06-25 13:41 聯合報記者簡浩正／台北即時報導今天是端午節，連假到來，粽香早已飄滿大街小巷。不過一顆肉粽熱量高達 5、600 卡，且種類又多，吃 1 顆等同吃一餐，民眾連假期間大吃特吃恐超標。營養師表示，無論南北

發表日期：2020/06/25

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【知識】炎夏運動沒先「熱適應」很危險！熱傷害緊急處理 5 步驟

2020-06-23 09:17聯合報記者邱宜君／台北報導熱天從事戶外活動最怕發生熱衰竭、熱痙攣或中暑，應循序漸進地讓身體做好「熱適應」準備。圖／123RF 國內運動風氣興盛，每年都有許多戶外賽事，今年因為疫情，許多賽事、國

發表日期：2020/06/23

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【飲食】吃當季／「奇異博士」抗癌養顏妙處多，但這些慢性病患要節制！

2020-06-20 14:00元氣網綜合整理記者陳惠惠、羅建怡╱報導，出處聯合報「元氣周報養生DIY」養生很重要的就是要「吃當季」，但當季該吃什麼？元氣網「吃當季」為您整理當季盛產的蔬果，介紹當下適合吃的蔬菜水果，其營

發表日期：2020/06/22

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