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[運動知識家] 端午吃粽知多少 搭配運動有訣竅
(照片來源:123RF) 艷陽高照,萬里無雲,每到這個揮別梅雨、迎接盛暑的時刻,就是傳統重要的節氣端午了,端午節最應景的食物當然非粽子莫屬,一個不過癮、兩個還可以、三個好滿足,一個端午下來你吃
發表日期:2014/06/02
點閱次數:9773
水陸兩棲 徜徉山林的夏季樂趣
夏天進行山林健走或騎乘越野登山車,都是既涼爽又有鍛鍊效果的運動方式(照片來源:MONTON Cycling Team) 天氣越來越熱,在高溫、潮濕、空氣欠佳的都市裡跑步真的好難受啊,但又不想放棄這個穿得少少、適合
發表日期:2014/05/26
點閱次數:13311
[WE RUN TPE] 肌力訓練 成就更完美的跑者
(照片來源:Nike Training Club) 跑步需要重訓嗎?這應該是很多跑者心中的疑問,跑步雖然屬於有氧運動,但要跑得持久,肌耐力是最重要的因素之一,沒有足夠的肌耐力,就算心肺能力再好,也無法支持身體持
發表日期:2014/05/19
點閱次數:42569
賽前聰明吃 飲食小秘訣
飲食對運動表現的重要性不亞於訓練(圖片來源:123RF) 按步就班地完成訓練,你期待的比賽就要到來,你或許因為這段時間的規律跑步、持續運動,可以開心吃吃喝喝,不特別忌口也能保持身材,但面對即將
發表日期:2014/05/12
點閱次數:127914
HEROES is Coming 期待英雄來相聚
5月18日,一場初夏的跑馬盛會,齊聚各路馬拉松英雄的2014英雄馬拉松挑戰賽,即將在臺中港旅客服務中心 正式開跑,沿途經過中部知名的生態景點高美濕地與高美自行車道,行經清水鄉間小路,並深訪難得一見的
發表日期:2014/05/02
點閱次數:7654
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