「你怎麼有時間跑步？」
每個人擁有的時間都是一樣的，我發現一天裡面最棒的時間其實是清晨，如果可以提早1-2小時起床，沒有任何人打擾你，你可以好好做自己喜歡的事情，可以看書、追劇、滑手機，當然也可以選擇運動。

為了早起，我也慢慢養成早睡的習慣，大部分都是11點前就寢，除非緊急事件，不論公事私事都是隔天早上六點才回，漸漸的，同事朋友也都知道我的習慣，應酬只少不多🤣🤣

參加超過20場馬拉松，不論冷暖晴雨，幾乎都是4點多起床，我發現早起最難的只有「決定」起床這件事，一旦決定了就要「義無反顧」。其實，早起的人不會孤單，因為一到會場就是人聲鼎沸，所有人都精神抖擻，大家彷彿參加一場盛會！

平常沒賽事的時間，就會安排週末其中一天做長距離練習，也都是5點多起床，結果一到公園才發現，馬路上多的是跑友，而且你還在熱身的時候，別人早已經跑了好一陣子了！別人，其實比你想像中的更努力！

早起不一定要運動，也可以選擇自己喜歡的事情來做，如果每天早起1小時，一年就多了15天「特休假」可以放，何樂而不為？

#自律和不自律都會讓人辛苦
#自律是先苦後甘
#不自律是先甘後苦