「你跑步都在想什麼？」
每次跑步，動輒1-2小時以上，到底怎麼打發時間？
說實在，都在放空🤣🤣
不過放空也有層次喔！

一開始練習跑步的時候體力差，跑沒多久就氣喘吁吁，常常覺得時間好漫長，一直看手錶到底跑多久了？跑到後來好像沒了靈魂似的…腦袋無法思考，這是沒有意義的放空…

漸漸的有了一些體能基礎，跑步時腦袋可以運轉，就開始注意周遭環境，利用沿途美景來轉移注意力，可能是路上的落葉、微風吹拂在臉上的感覺，或是家人朋友散步聊天…那時候的放空，是腦袋先抽離跑步的痛苦，再放進美好的畫面，試圖讓時間在不知不覺中流過。

等到體能成長到可以控制自己的節奏時，就開始跟自己對話。因為跑步期間，抽離3C和雜事的干擾，反而可以只專心做一件事：「思考」！
思考公司業務推廣、營運計畫和發展策略。思考近日所做所言所為是否恰當？思考閱讀過的書籍雜誌報導，是否有所啟發？
神奇的是，在辦公室想不通的坎，通常可以在跑步中得到答案。或許也是因為跑步可以心無旁騖不受干擾，讓腦袋放空，心思反而澄淨。到了這階段，時間不知不覺就會過去，反而還會感到意猶未盡呢！

參加比賽時，也是讓腦袋放空，因為要集中注意力，才能讓腦袋高速運轉，來留意心率、配速、路況的變化，適配出合宜的節奏。到了賽事後半段，還要用腦袋對抗身體的疲勞，說服自己再撐下去！一場比賽下來，腦袋不比雙腳輕鬆啊！

如果想保持身體健康，跑30分鐘就夠了；如果想獲得思考的寶藏，跑1小時吧！如果想體驗人生，就跑一場馬拉松吧！

#跑步看似單調平凡卻隱藏神奇的力量
#集中精神專注當下就能獲得寶貴的獎勵