肺炎疫情讓大家的生活大亂,如何在亂世之中取得平衡呢?就來跟著運動筆記,從健康飲食、跑路路線、戶外登山健行知識、居家運動...等各種不同主題的面向,帶您一起來運動保健康!
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【健康】抗疫宅在家 做瑜伽靜心紓壓
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發表於 2021/05/230 人收藏6547 次點閱
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【徒手訓練】初學者如何在家練臀腿?May 教你 5 個最有效的徒手練下肢動作
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發表於 2021/05/201 人收藏34542 次點閱
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【書摘】《50組在家徒手健身腹腿臀計畫》_超燃脂 Tabata 篇
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發表於 2021/05/157 人收藏36403 次點閱
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【知識】足底筋膜炎,光休息不會好!居家做3種運動緩解
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發表於 2021/02/170 人收藏9230 次點閱
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【訓練】3 種在家「對症健身」 改善肌肉無力、防跌倒
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發表於 2020/09/260 人收藏11080 次點閱
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【健康】防疫新生活動起來 居家親子有氧好簡單、長者先練肌力
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發表於 2020/09/130 人收藏1625 次點閱
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【訓練】臀肌徒手訓練動作 - 效果最好的竟是他(下)
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發表於 2020/08/280 人收藏10764 次點閱
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【訓練】臀肌徒手訓練動作 - 效果最好的竟是他(上)
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發表於 2020/08/120 人收藏14144 次點閱
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【知識】宅在家也可以流汗動一下 - 居家核心訓練篇
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發表於 2020/08/100 人收藏12208 次點閱
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【訓練】瑞瑪席丹來教學/ 只要一條彈力繩 臀肌超有感
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發表於 2020/06/270 人收藏4981 次點閱
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