曼谷馬拉松 早在今年的四月一次偶然的機會得知有曼谷渣打馬拉松，就一時衝動的報名了，其實報完名就馬上後悔了，我從來沒有出過國，英文也不好，從去年11月才開始練習跑步，報名時也才跑了兩場半馬，我真的是太衝動了。可是報名費卡已經刷下去了，沒得後悔了。報名後就拜託在旅行社工作的童軍夥伴幫我定好機票和飯店。接下來就是練習了，原本就把曼谷渣打馬拉松當成我此生的初馬，因為今年2月的台北渣打馬拉松是我的初半馬，11/16的比賽日期也剛好是我的練跑一週年紀念。今年4月開始從原本一個人在河濱蝦跑，加入了PTT彩虹團，開始每週五晚上的固定團練，慢慢的參加團練認識了好多跑友，也參加了第一次路跑團報----觀音山路跑，原本只是報名半馬，錢也付好了，可是在一次和負責團報的亨利聊天中，聽從他的建議將觀音山半馬改成初馬，因為曼谷馬是限時6小時，我沒有把握能否在時間內跑完，直接把曼谷馬拉松當成初馬風險太大了，亨利建議我把觀音山當成一場有補給的全馬練習，這樣曼谷馬跑起來比較有把握，我想想有道理，就將半馬改成初馬了，確定目標是曼谷馬要順利完賽後，我就開始了自己的全套胡亂訓練計畫，我的運動分為三部份：一、原本喜歡的古典舞、二、World Gym的各項團體課程和一對一的教練課程，三、跑步的訓練，我就依據自己的時間，把這些運動穿插在每天的早上或這晚上，給自己定了一個月跑量累計200的目標，幸好在我薄弱的意志力堅持下，每個月月跑量都有完成。初馬觀音山也跑的很順利，以4：38分的成績完賽，讓我可以毫不擔心的去參加曼谷馬。 我是預定11/13日深夜11：30出發的班機，當初安排是想多在曼谷停留，其實這樣安排超級累的，一整晚沒睡讓我週五整天在曼谷街頭遊玩都沒什麼精神。週六我穿著童軍制服搭乘BTS去泰國的陸軍俱樂部拿比賽物資。 在拿完物資時看到現場有肯亞人，當時就想哇！肯亞人耶！就厚著臉皮上前搭訕，要求合照，用我非常菜的英文但是美麗的肢體語言和他聊天，結果互加了FB好友，結果當天跑完就收到新朋友的FB訊息，得知他當天是冠軍。好開心多了一個冠軍朋友。 物資包包含一個渣打銀行LOGO的後背包、兩件一樣的T恤（不太明白）、參賽獎牌（也不明白，還沒跑就有獎牌）一個能量包、一條酸痛藥膏。 我週六拿完比賽物資後就隨便逛了一下街後，但是也在曼谷超市瘋狂血拼一番回飯店休息，準備參加凌晨兩點的起跑，我是凌晨1：30抵達起跑點大皇宮，當時請路人甲幫我胡亂拍了一張，真的拍的很胡亂，臉是模糊的。 因為英文爛，一開始就沒打算寄包，我帶了一個容量很大的腰包，裡面放了我的護照和錢，兩個從台灣帶去的威德能量包、幾顆鹽糖、兩包BCAA，還有一包領物資包裡的小包的能量包，腰包裝了這些東西份量不輕，還好我跑觀音山初馬時，就是一樣比照整理，也背過同樣重量的腰包跑山路馬了。在等待起跑前我厚著臉皮硬擠到算很前面的地方，我的晶片時間和大會時間只差了7秒，就知道我離起跑線不算太遠。站在起跑點等待起跑時，就聽著主持人用泰文和英文說話，英文很菜的我當然一句都聽不懂，很好笑的是當我聽到主持人喊Thaiand，我聽成Taiwan，我想應該是介紹有台灣人來參賽，我就開心的振臂尖叫，結果後來一直聽到Thaiand、Thaiand的，才發現自己聽錯了，不過還好反正主持人每說完一句，大家都振臂歡呼。站在一群老外中，其實我也是老外，我就開始左顧右盼從身邊人身上別的號碼布上的國旗來認國家，也只認的出英國、美國、日本、韓國這幾個常見國家，結果剛好身邊站了兩個別五星旗的跑者，呼！終於可以開口講話了，和他們聊了一下，得知他們來自深圳，他們也常出國跑馬，已經去過不少國家，這是他們的第20馬，我告訴他們我才在10月完成初馬，這是第二馬，也是我第一次出國跑馬。 寫了落落長，終於我要起跑了，一開始我就保持在台灣跑馬的好習慣，看到鏡頭就擺pose，跑馬的照片要感謝PTT彩虹團的好友Summer，幫我找到泰國的運動網站，感謝老公幫我一張張找尋，這張是我剛起跑不久的照片，好笑的是旁邊的跑者對我側目，一定是想這位我老外是來跑馬還是來拍照的，真的很不專心在跑馬上。 跑大約一公里開始上坡跑到高架橋上，跑道非常寬，沒有我預想的擁擠現象，跑沒多久就聽到有人中文喊了一聲加油！看到起跑前和我聊天的深圳人刷過我，可是第二個人刷過我時，我聽到他的喘氣聲，就在想才第1km配這麼快，結果跑沒多久就開始下坡，跑下高架橋，我開始加速，我是下坡控，有下坡就喜歡加速拉回時間，反正也不會喘，這是我刷過了那兩個深圳人，後來全程再也沒看到他們了，估計應該沒我快了。這是比賽路線圖。 下坡沒多久又開始上坡跑上另一座高架橋，曼谷馬的補給站很多，每2公里一個，可是前半馬的10個補給站都只有水----冰水----有冰塊的水。第一口喝下去就不喜歡，因為從小有氣喘，長大氣管也不好的我平常就很少吃冰，在少的可憐的吃冰時，也都是小口含著，讓冰融化後吞下，結果每站我都停留拿水喝，可是我都只敢喝兩口後，將剩餘的水倒在頭上或身上，雖然是凌晨兩點但是起跑的溫度大約是26度，沒有風，一跑就感覺很熱。我所有的水站一定停留喝少量的水，前27km我一路認真的聽手機APP的報速，均速都保持在5分41秒。在跑了1小時零三分時，我看到對向跑來的肯亞選手飛馳而過，哇，當時在想新朋友應該在裡面。跑道很寬，折返的人是分隔島的另一邊跑回來，一點都不會有相撞的感覺。當跑到21KM時，一聽時間報數1小時59分，耶！我半馬破2了，我的最後一場半馬是9月份參加的光橋至善杯，當時成績是2小時零4分，那時後段是有加速衝刺的，今天是順順跑，沒有喘沒有加速全程均速跑到破2代表我比9月時進化了。 可是在27KM後，我開始感覺我的臀肌和大腿後測肌肉開始有變硬變酸的感覺，因為擔心我會爆掉，我開始將速度放慢了，均速掉到6分多了。這是非常後悔我沒有穿壓縮褲，這時感覺我的肥臀受地心引力的作用，開始下沈開始拖慢我的速度，讓我此時無比的想念我的壓縮褲。曼馬的補給站非常陽春，只有水，大約在半馬後才出現狠冰的運動飲料，因為是運動飲料就沒有倒在身上，有喝完一整杯，他們飲料水都有倒八分滿，我喝了一杯以後跑沒多久，就感覺肚子開始痛，是腹部那為數不多的肌肉會抽痛，嚇的我後來再也不敢拿運動飲料喝了，還好我自己有準備鹽糖，後來就間隔時間補了兩顆鹽糖，我帶的三包能量包，是每10KM吃一包，跑步時肚子一直感覺有點餓，我是晚上六點吃了一些土司睡覺的，起床後忘了吃，跑著跑著肚子越來越餓，全程補給只有後段的兩站有香蕉，一路跑就一路想念跑觀音山初馬時的西瓜、葡萄、橘子、番茄，這些美好的回憶一路跟隨我跑完全程。還好美好的願望有小小的實現了，在第38KM裡處的補給站出現了西瓜，切的非常小塊的西瓜，我兩塊一拿，一口吃掉，，就知道切的有多小塊，結果我總共吃了6塊，就知道我當時有多餓和多想念西瓜。後來看APP，那一KM時間是6分42秒，是全程最慢的一公里，後段的補給站有出現白白的不知名乳液，因為當時感覺腿的後側肌肉越來越硬，我也停留兩次在我的腿上抹上乳液，抹完經過水站在喝水潑水的，抹過乳液的皮膚出現熱辣辣的感覺，雖然不是很舒服，但是有另一種感覺代替沈重的感覺也不錯，因為轉移了身體的知覺焦點。途中有跑過一些景點，我也懶得停留拍照，只有在橋上時，感覺橋很好看，有停留拍了一下。 一路我都保留良好習慣，看到鏡頭都擺出不同POSE，只是後來找到的照片不多，跑過攝影師我還大聲喊thank you ，有路人對我喊fighting，我也會回喊thank you。 從天黑跑到天亮，終於在跑了4小時15分後抵達終點。比我的觀音山初馬快了23分鐘，好開心能夠大破PB，我也很意外破PB這麼多，在跑前我查了當天的日出時間是06：15，將將好我也在日出前跑完，看來對太陽有莫大恐懼的我，將將好讓自己跑到，這也太神奇了。這張是要衝刺終點了，我擺出一付全力衝刺表情4分速的速度，其實只有6分速，當時就覺得很多相機對準我狂拍。還好真的有找到一張終點前的照片。 跑馬時沒壓力的跑好開心，一路聽手機的報速，觀察其他跑者，想想壓力褲，回憶觀音山的水果，注意相機在哪裡，就醬子把一場期待已久的馬跑完了，抵達後就在工作人員的引導下去領了完賽T恤 結果這場全部拿到三件T恤，但是沒有在台灣比賽通常都有的浴巾或者毛巾，結果我全身溼答答的搭有冷氣的BTS回飯店時，感覺好冷。跑完在現場停留休息拉筋時，就收到新朋友的訊息，得知他拿到冠軍了，結果兩人應該在同一個地方卻用手機聊天聊到我手機快沒電，害我就沒有在現場多拍一些照片趕緊搭車離開，因為我全指望手機導航回飯店。不過當時全身溼答答狼狽的樣子也沒有什麼想拍照的衝動，而且拜託路人甲應該也拍不好看。也不後悔和朋友聊天，目前我和新朋友都保持每天連絡互相交流訓練狀況，也很期待他明年2月來台北參加渣打馬拉松。 這次參加曼谷扎打馬拉松，給我一個完全不同的新奇體驗，曼谷跑者也好會跑，當時一路有一個頭髮綁兩邊，年紀應該有超過我的泰國女生一路和我呈現互刷的狀態，後來我的體力和肌耐力都衰退的狀況下，我只能目送她的背影遠去。大家的跑衣跑褲都不錯，穿壓縮褲跑的人很多，包括兩位深圳的跑者。路上也有看到一個赤足跑者。回來整理衣服看到T恤的袖口上有渣打銀行舉辦馬拉松的城市名稱，讓我萌生要跑完這些渣馬的夢想，希望有一天這個夢想會實現。下一場台北富邦全馬加油！