2024國道馬拉松驚喜女總一：感謝自己沒有放棄

我不知道能不能但我想要再試一試

2023低溫臺北馬對許多跑者來說是一場天時地利人和根本是神助攻破pb的好機會！當機會來臨我也想把握，但是並不是所有的機會都適合我。一直覺得我的鼻子就像「氣象台」，碰到冷空氣就鼻塞，要不就像水龍頭關不緊一樣鼻水流不停，只能靠嘴巴呼吸，跑步過程無法用鼻子呼吸這件事，關係重大，影響節奏。

訓練遇上撞牆期，生活一些瑣碎的事煩心，加上突如其來的意外，使工作呈現停擺狀態，這些事影響了心情。就像是坐雲霄飛車一樣起起伏伏，有時還會覺得很慌亂。也許心理影響生理，訓練狀況也不是很理想。各種沮喪與放棄陸續在我的生活中出現，運動是，工作也是，甚至也想放掉台北馬的念頭，只能告訴自己堅持下去是唯一的選擇。

完賽結果3：07小破pb,18週的訓練流那麼多汗，收穫只有一點點，成績雖然不盡人意，但對自己的身體算是有交代了。想想還是有點不甘心，心裡不斷吶喊「我應該可以再更好一點」決定再為自己拼一場！

有時候勇氣也是需要幾秒鐘瘋狂的決定

報了名後開始後悔，重新武裝再繼續8週的訓練想到就很煎熬，離舒適圈的距離又拉遠了。別小看國道，天氣影響很大又完全沒遮蔽，高速公路路面起起伏伏，同ㄧ賽道要跑兩趟光是這點就很虐心。一個人可以跑得快，一群人可以帶我跑得更快更遠。網羅幾位神隊友，育儒，東東，漢克，成軍「國道音速小隊」除了我以外其他都是早已破3的跑者。

（每天被tag想偷懶都不行，覺得我都快被神隊友封鎖了 哈哈）

每週二、四清晨5點在錦和運動場執行質量課表，週日福和橋河濱Long run，一週兩次肌力訓練，日復一日風雨無阻。

（照片By仙輩攝影師）

記得某天低溫寒流還飄著雨冷颼颼的，不停繞著操場跑，鼻涕直流雙腿肌肉僵硬。這樣的辛苦讓我懷疑的問自己：「到底在堅持什麼？在家窩棉被裡不好嗎！」因為夢想，夢想很偉大，所以願意獻出汗水，為了自己的夢想，甘願接受一切辛苦的訓練。

賽前該練、該吃、該睡都做了，唯獨放鬆心情很難，為了排解緊張焦慮的心情，會選幾部影片看。其中一部電影【跨界玩家】這是一個真實的人生故事，關於運動追夢的故事，也是一部使人腎上腺素飆升的電影。主角為了實現夢想過程遇上許多困難，只要相信自己堅持下去，就有機會成為最後的贏家。

（照片By sam攝影師）

我能獲得幸運，是因為我從沒想要放棄

早晨5:30起跑，天氣算是挺舒適的。鳴槍開跑，前面的菁英像超跑一樣油門一踩時速三百開出去。第一趟去程風就很大，逆風盡量跟好隊友育儒、東東，照配速獨推會很辛苦不如快一點（教練特別建議）。有逆風就有順風，回程順風追回ㄧ點時間。前半馬應該會在預定時間內，心裡這樣盤算。

沒想到第二趟去程風勢更大，配速完全沒在計畫內，心裡已有數3：05完賽是不可能了，A計畫不行那就B計畫！別白費幾週來辛苦訓練，在不是很好的條件下盡力表現。原本幾人的小集團像被大風吹散一樣脫離列車，而我也掉速離育儒有一段距離，頂著側風與逆風而行，跑步時甚至有騰空飄移的感覺，同時還得注意橋墩間接縫，因為一個不小心可能就會被絆倒。逆風段快結束時離折返點前還有上坡，雙腳經過30K的折磨已經開始想要抗議了。

30公里後馬拉松才要開始

「音速，剩10k了操場25圈，加油！」跑在身旁的育儒一路提醒配速、注意路面貓眼石、橋墩接縫。其實我有點緊張前面體力耗盡不少，每一步都很使力，身體與心靈備受煎熬，這時感覺側腹隱隱要抽筋的感覺，告訴自己速度再放慢一些調整呼吸，要撐住呀！還剩5k河濱最後一趟了，就維持基本的跑感跑下去，速度，隨便吧，也快不了，有前進就好。還剩3k…。最後的最後只能不斷的催眠自己一公里一公里的吃完它。

這時邊跑邊唱Ella陳嘉樺的歌【晚安歌】,「謝謝你很努力 / 謝謝自己沒放棄 / 謝謝你一路堅持到這裡 / 太陽依舊會升起 / 希望永遠不滅熄 。」不知道重複唱了幾次，自己都覺得莫名的感動差點要哭出來，不知道是真的太痛苦了還是太感動了。這首歌在訓練期間跟賽前每晚都會聽，歌詞很適合對內心的自己說，明明只有兩三分鐘的曲子，卻可以重複聽一個小時以上，就是為了守住激勵人心的感覺。

終於隱約看到前方的終點拱門，耳邊傳來熟悉的聲音，是提早跑完半馬的夥伴，在賽道旁幫我做最後的加油。振臂衝過終點彩帶後，跑友高老師立刻送上一瓶可樂，「音速音速，好棒女總1!」，沒有什麼能比這手上這瓶可樂還好喝，每一口都是感動。

最後結果3：08成績雖然不盡人意，但比起成績，我更在乎自己有沒有進步。面對賽事中無法預知的狀況做調整，訓練過程中成功與失敗交替學習，正是進步中無形的能量引領我不斷前進夢想。只要有目標，都值得去努力嘗試，透過堅持及不斷訓練累積，再創出奇蹟。國道馬女子總1為這賽季畫下漂亮的收尾。

戴著榮譽桂冠站在凸台上與肯亞選手同台真的好難得，應該是我跑步生涯最光榮的一刻。

❤️謝謝～有你們真好

謝謝課表教練EDDY，是我認識多年的朋友，也是一位速度跑者，關於跑步也是自我要求嚴謹認真，不管是訓練、飲食 、恢復都是嚴格執行。

謝謝肌力課表叫練福定，賽季結束了快教我舉重。
謝謝「國道音速小隊」，是有這群神隊友一路陪練，完成枯燥乏味的魔鬼課表，謝謝育儒賽道上一路奮戰及打氣。以及捷豹跑團夥伴，謝謝阿中每天的咖啡還有好吃的紅豆湯！無論在中和國小，在錦和運動場，無論是吃課表和輕鬆跑都有大家的互相支持。最後謝謝我最親愛的家人，更謝謝我的身體，下一場還要再靠妳囉!

精實課表二月跑量創新高體態也創新高