【期中考及格】

人生初半馬，原本只是抱持著體驗人生的心情去參賽（完賽時間是 2:15:45），賽後仔細研究這個成績實在是沒有很好，甚至是非常的「普通」，還能拿到獎牌真的是撿到。

但其實現在回想起來，我是很感謝那場賽事以及那面獎牌的，因為沒有那面分組二的獎牌鼓舞，我真的只會把那場比賽當成一場人生的成就，體驗過就好了，並不會在馬拉松的世界裡繼續往下走。

隨後做了一番功課，小白菜鳥發現對於半馬的第一個指標，應該要先挑戰「兩小時內完賽」，才算是個「入門門檻」。也忘記在哪篇文裡看到的，上面寫一般在我這個年紀的男性，兩個小時內完賽半馬是極為普通的一件事情......

我覺得我好像被羞辱了（笑），畢竟在參加初半馬前，我真的為了減肥跑了十年的步！對於一個窩在新手村裡的十年老菜鳥，今天既然決定出村了，就要漂亮的在短時間內完成新手試煉才對！！

之後，我開始看網路上一些訓練跑步的影片，但由於還在懵懂階段，只能從一些跑者日記和新手影片裡抓些粗淺的重點，但其實這種盲目的雞尾酒訓練方式對實質的成績並沒有很大的助益，但因為心裡已經產生了這個「堅定的目標」，所以這種草莽的訓練還是挺有幹勁的。

運用簡單粗暴的數學概念來計算，如果21km要在120分鐘內完成，那每公里均速必須維持在5:40/km，所以最簡單的訓練方式，就是每公里都在5:40內跑完就能達成目標。

所以！我就制定每公里都跑5:40維持21公里就能達成了！

從有sub2的目標之後，我終於發現自己的渺小，原來我也不是多能跑...

以前我雖然每天都跑，但其實跑的品質也不怎麼樣。為什麼會這樣說？因為當我開始訂下每公里要在5:40內完成的時候，我就發現這個目標其實很困難，因為我沒有辦法輕易的在十公里內都維持這樣的速度進行慢跑。

換句話說，我以前的胡亂衝刺，也沒多快，也沒多厲害...更別說有沒有節奏，有沒有耐力，更沒真正體驗什麼是「疲倦」。

就這樣，我報了距離初半馬跑後三個月的賽事，希望能藉由比賽來認證我的訓練成果，同時也希望能夠專心挑戰自己。在這兩個月土法煉鋼的訓練裡，因為規定每公里都要維持 5:40，所以身體也慢慢熟悉了「維持均速的概念」，每天固定跑十公里，加上維持均速，在一個月的努力下，我幫自己在12/31舉辦了一場模擬期中考，而我也在這次的自我測驗下達成了第一次sub2，耗時1:56:52。

那次的成績對我影響蠻巨大的，而這樣進步的幅度對我來說也是一種鼓舞（與初半馬成績減少了19分鐘），能在一個月就達成，也許是因為以前就有跑步的習慣（雖然不夠專業），所以在體能的維持和策略的調整下，一個月內就達成半馬sub2。

至於為什麼會選擇在跨年那天辦模擬考呢？只是單純想在那個晚上吃一波，犒賞這一個月來的辛苦，同時在吃之前還能消耗一輪體力和脂肪讓自己吃更多（笑）。

但不得不說，跨年當天的氣溫實在太低，我可是全程穿著防雨風衣沒有任何補給的狀況跑完全部的。

【疫情取消比賽】

2021的年初，台灣疫情又升溫了一波，許多馬拉松賽事因此被迫延後，包含渣打馬、萬金石等等...

原本報名的那場水果酒公益路跑，官方在臉書賽事留言板信誓旦旦的說：「他們是鄉下地方，怎樣比賽都會照常舉行的。」結果沒想到最後還是不敵輿論在賽事倒數前幾天宣告取消賽事，但退費機制卻不是全額退費，主辦單位希望大家不要申請退費，他們依然會郵寄完賽禮，以達雙贏的局面，共體時艱......但我的高鐵票和住宿都訂了，這樣的共體時艱我實在也無法完全苟同......

菜鳥新手能做的只有未來把這個主辦方列為拒絕報名的賽事而已......。隨著留言板跑友鋪天蓋地的罵聲，也可以想像主辦方的配套措施並沒有處理的非常完善。

最後評估了一下，我決定不辦理退費，維持原本的計畫到主辦單位規劃的賽道，再進行一次自我挑戰，順便也能在現場把完賽禮那些東西領一領...

不得不說，主辦單位沒騙人，那真是個很鄉下的地方......

那天和我一樣自行線上跑完成虛擬賽事的跑友，其實人數也不算少。

賽事當天是 2021.1.31，和我年底的模擬考相隔剛好一個月，雖然又多一個月的準備時間，但其實實際狀況並沒有表現得比模擬考更好，一來是因為賽道不熟悉（模擬考是跑每天練習的公園持續繞圈圈），二來也是因為跑的當下有點太緊張，所以導致配速有點亂掉。

但至少目標還是達成了，雖然這對我來說仍然不算是「正式」達成，因為我覺得這不算是個正式比賽，但由於已經兩次都在兩小時內，所以我也相信自己已經是能達成sub2目標的出新手村菜鳥了。

在領到完賽證明後，因為失落感太重，所以我馬上又報了下一場三個月後的賽事，同時我還默默訂了目標，下次就是要破一個小時45分。

※ 本文原為臉書發文動態，經重新編修整理後補上傳紀錄。

※ 2022.3.22 回憶後重新記錄。

【後記】

我在文章內特別提到了幾項新手會犯的錯誤，這些錯誤可能會讓自己的成績變差、跑不完比賽，甚至會受傷，我會在後面的回顧系列再說說自己的心得。