這篇訪談為慶祝三八婦女節特輯，在這個為女性喝采的節日，我們將聚光燈的焦點獻給在運動場上的女性。本篇訪談邀請三位傑出的女性跑者，分享她們如何克服跑步的瓶頸、和提升跑步能力的技巧。

致敬強大的女性
性別不平等的現象，不只存在於職場和文化，在運動領域也不例外，從運動品牌的代言合作，到超級馬拉松，女性參與人數的落差，說明跑步領域還得為女性的機會和權益，繼續努力。
BROOKS以「選擇面對困境」為主題，邀請以下三位強大的女性跑者，分享她們如何跨越身體的傷痛、以及鼓舞人心的溫暖建議。

意外失去一條腿的她，透過跑步重建她的單腳人生
德西蕾·維拉 ( Desirée Vila ) 在16歲時，已是西班牙的頂尖特技體操運動員，前途一片看好的她，卻在2015年遭遇意外，在為了參加歐洲體操錦標賽的練習中，維拉的脛骨和腓骨骨折，而由於醫療疏失，造成更加嚴重的傷害，使得維拉不得不截肢。

「我花了一段時間才重返運動場，我需要身體和精神上恢復，最重要的是，學會走路。2016年，當我終於能獨立，並回到學校時，里約奧運會和帕拉奧林匹克運動會正在舉行。就在那時，我發現了適應性運動，電視轉播中的比賽畫面啟發了我，使我決定開始學習跑步。從那之後，我一直渴望再次回到運動場上比賽」，維拉說。

自從維拉受傷後，她的座右銘就是「唯一無法治癒的事情，就是對生活的渴望」。 她繼續代表西班牙參加多項錦標賽，包括 2018 年世界殘疾人田徑歐洲錦標賽，她在跳遠比賽中獲得第六名。維拉現在每週訓練 6 天，每天訓練 3 小時，目標參加 2021 年東京殘奧會的短跑和跳遠比賽。

維拉也是社群網路的明星，在 YouTube 擁有 8萬9千個訂閱，在 Instagram 擁有 6萬4千個追蹤者，在 TikTok 擁有 67萬個追蹤者，維拉在她的社群平台推廣殘疾正常化，以及運動的重要性。

維拉給女性跑者的建議
在生活的變化中尋找機會。為妳所完成的每一件小事感到興奮，即使它微不足道。在我使用拐杖和輪椅六個月後，穿著義肢邁出的第一步，那真難以言喻的快樂。人生態度就該如此，抱持著踏出第一步的精神，因為在那之後，生命一定會給你更多機會和收穫。

她是一位母親、企業家，也曾是國家選手，跑步是她的貫徹之道
朱莉婭·史坦普·瑪龍 ( Julia Stamps Mallon )在高中之前就登上了 Runner's World 的雜誌封面。她從十幾歲的神童，成長為史丹佛大學的越野和田徑比賽的頂尖跑者，但朱莉婭在大學時，因為溜滑板摔斷了腿。她不得不重新調整她的跑步生涯。

「我一直很喜歡跑步。從小時候，跑步就是我生活中重要的一部分。在受傷之後，有整整一年不能走路，從 18 歲到 22 歲之間，我一直被告知，再也不能跑步了。我認為當妳被醫生宣告不能再做某事時，那反而是一種燃起妳鬥志的方法」，她說。

朱莉婭不在乎要達到什麼程度—— 她就是需要跑步。

「我想感受吹拂在臉上的風、額頭上的汗珠、和呼吸的變化」。於是，我又重新學會走路、學會慢跑，最後，我參加了紐約馬拉松比賽」。

朱莉婭現在是一名出色的越野跑者、是兩個孩子的媽媽、也是一家名為 Eventus Outdoors 精品活動公司的聯合創辦人。縱觀這一切，她跑步的動力始終如一—— 她只是單純地喜歡跑步。

朱莉婭給女性跑者的建議
好好享受跑步時的寧靜。尤其是現代資訊量爆炸，太多事正在發生，跑步是妳可以靜下心和自己獨處的時候。

馬里蘭馬拉松運動員，推廣運動內衣、早午餐、和鍛鍊身體的重要性
行銷專家身兼跑步教練亞莉珊卓·威廉姆絲 ( Alexandria Williams )，非常討厭在雨中跑步。她對在潮濕天氣跑步的反感，源自於2018 年那場未完成比賽的波士頓馬拉松賽，那是她第一次未完賽，當時又濕又冷的天氣，重創了很多參賽者。

那場波士頓馬拉松後一年，亞莉珊卓在芝加哥馬拉松賽終點前遭遇抽筋，她忍痛完成比賽。幾天後，在海軍陸戰隊馬拉松比賽中，她再次面臨暴雨淹水的考驗，她開始驚慌，在前面 12 英里，她一直祈禱能幸運地完賽。然後，當亞莉珊卓意識到，她已經平安地跑到比波士頓馬拉松賽更遠的距離時，她明瞭過去的練習已經有所回報。

「在那之後，我的練習做了一些調整。對於應付在雨天跑步的小撇步，我已經熟練到在腦中根深蒂固，舉凡：腳上的繃帶、凡士林、補給水。我的第一次未完賽(DNF)，讓我為海軍陸戰隊馬拉松做足準備。 我吸收了所有技巧、提升心理素質和耐力，並用它們完成了接連的兩場馬拉松比賽」，她說。

對於亞莉珊卓來說，馬拉松比賽帶給她的心理和身體的考驗，並非她在運動領域中唯一的挑戰。

「我集結了多種少數族群的特色，我很豐滿、我是一個女人、我是黑人。這些特質對於馬拉松選手來說，造成很多困擾。我經常面臨種族歧視和各種偏見，被認為不適合當跑者，更重要的是，我發現其他人也面臨著同樣的挑戰」。

亞莉珊卓發起推廣女性運動內衣活動，幫助找不到適合自己的運動內衣的女性。她在活動為女性提供實用的解決方案，並且讓她們知道，這世界存在著各種體態與不同樣貌的跑者。

「我認為，挑選跑步內衣是女性面臨最大、但同時是最不被關注的障礙。現存的內衣選項都不適合我，我甚至曾經同時穿著兩件運動內衣。我之所以想推廣運動內衣，是因為對於女性跑者來說，跑步裝備的選擇一直不夠多元性」。

亞莉珊卓給女性跑者的建議
調整屬於自己比賽的節奏，一定要確保自己享受其中。不用把目標設得太高，如果妳還是新手，請務必好好花時間練習基本功，同時別忘了再多留點時間，為自己購買新的、可愛的運動裝備。

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※ 本文部分內容取自 BROOKS U.S.官網刊登之文章。