有點想說些什麼，但又說不出來，應該是思緒太複雜的原故。跑完後在家發懶了一整天，還是沒有整理好。那就隨性紀錄一下比賽好了。

36/22/10.8/17.2這是最後四週的週跑量，沒有什麼質的訓練，多是休息數日後輕鬆跑。中間再穿插一些滑步機、自行車和快走這類的低強度替代活動。渣打馬拉松大概會是場吃老本的比賽吧，賽前一天自己這麼想著。
比賽當天，氣溫14-15度，河濱也沒什麼風，感覺是個PB的好日子。賽前關心了一下左腳踝，沒什麼疼痛的感覺，可以轉動的角度也和右腳差不多。只是心裡很清楚地知道，在不遠處一定會漸漸開始吃力，然後撐不住。以賽前幾天試跑的結果，4:40-5:00還在合理的配速範圍，前半儘力維持，後半只要不掉到5:20，應該還是有機會保住330。

在主持人第三次倒數成功下，精英跑者出發了，一分鐘後一般跑者也出發了。這次沒有站得特別前面，但有種大家開跑都衝很快的感覺，前3公里的均速差不多是4:30，這時想到自己的機車理論，自動減速。雖然賽前才去小解一下，但起跑沒多久又有尿意，印象中要到美術館那邊才有流動廁所，只好用高於4:40的速度前進，一直到解放後才回到4:40上下。經過幾個180度轉彎的時候（像是健康路、南湖大橋和折返點等），覺得腳踝承受的壓力特別大，身體感覺比平常時還要傾斜。前半的大致就順跑，路線風景什麼的，已經沒有特別的記憶，只有在到大直那段時，稍微注意森林跑站加油團有沒有真男人的身影：12月台北馬的時候，完全沒有發現真男人就站在路邊，沒能一睹風采有些扼腕。進入河濱之後，雖然說根本就跟自己家一樣，大概有99%都是平常跑步的路線，下南湖大橋的時候，還一度想往家裡的方向跑。不過這樣的熟悉度並有沒帶來多大的主場優勢，反而有些無趣。差不多到22K時，團友V大一人獨自站在風中為大夥加油，真的很讓人感到溫馨，速度也不小心加快了一些。只是這種人情興奮劑效果很快就消退了，加上能量膠大概也消耗得差不多了，往大直橋前進時，有兩度非常強烈的睡意襲來，是躺下來馬上可以睡著的那種，或是停下腳步就會昏倒那樣。但堅持依原本規劃吃膠的我，到了30K才吃第二包*，想睡的狀況才慢慢消失。如同自己預測那樣，大約27、28K時腳踝的不適感漸漸出現，太久沒有跑長距離，雙腳開始有點疲憊，速度也漸漸變慢，但仍可以保持在5分速。37K過麥帥橋的時候，稍微算了一下，這時開始跑6分速，只要不跌倒，就可以保住330了，只是我還不想放慢速了，再撐一下還可以撈個賽事新。下橋沒多久看到jason站在前面，有些驚喜，不過人肉興奮劑在一場比賽裡可能只會發揮一次效果，這次就只能帶著微笑飄過。話說跑友J就在下橋後的槌球場附近仆街了（J的sub315就這樣飛了，沒關係下次我們一起努力），馬場上真的是什麼狀況都有阿阿阿。到迎風河濱這段，不知道為什麼，這最後一公里真的好漫長阿，可能是拱門做太小的緣故XD。通過終點計時器顯示3:25:xx，心裡想著刷新賽事紀錄1分鐘，不過後來發現可以再扣精英跑者起跑的1分鐘，所以是推進了2分鐘(CHIP TIME3:24:05)，還算不錯(1年進步1分鐘的意思)。*後來發現大直橋折返點其實已經31k了。

又要來講一些不重要的小事了。前面提到賽道上的廁所這件事。印象中日本有一種活動式小便斗，好像是露天的，沒有門，很方便男性跑者使用。會提這個是因為我在高架橋下上廁所時，因為太急著想解放，所以沒有鎖門，被要接著用的下位跑者念了一下。阿，那個，請原諒小的尿急又膀胱無力，下次我會記得鎖門的，如果路協可以引進流動式小便斗，就更好了。另個要記下來的事，是在接近南湖大橋的時候，差不多是20公里處左右，看到疑似配速員的人們在這邊集結。但是看了大會影片，一開始似乎是有配速員的，站在很後面。所以這邊的配速員難道是在換班？小的獨陋寡聞，不知道真實的情況，如有人知道歡迎指正。不過目前也沒有人在討論這場配速員的事，大概大家對渣打馬的配速員都不抱期待吧。在大會臉書各組別的配速員分三天公布，全馬只配2組，真的是拖泥帶水又不甘不脆的。不過配速員的工作就是按指定的時間回到終點，也沒有規定配速員要從頭配到尾、不能換人就是。

訓練的部分也沒有什麼特別之處，但是大概是因為受傷的原故，意外達成休息的功效，至少就跑力值來看並沒有掉太多。如果沒有受傷會不會跑得更好，我想答案是肯定的，只是自己預估很可能會因為一開始爆衝，最後結果會小破pb但還不夠好這樣。不過一切都是後話了。賽後1天，大腿微痠，腳踝有點腫也有點發炎，用腳尖劃圓的動作有點勉強。現階段還是好好復健比較重要。

12/24腳踝發炎以後就沒有規律訓練，手表的狀態顯示為：訓練中斷。

欲言又止的原因，可能是沒辦法用「十全十美」當網誌的標題吧。是的，這場是小弟本人第10場馬拉松。有點像是選舉那樣，選贏了的人講話比較大聲，選輸了就說政治不要太熱比較好。所以沒有PB的第十場馬拉松，就默默地僅以此文留念。不過回顧初馬接近5小時完賽，到現在可以穩定的跑在330，甚至有一拼市民跑者殿堂-波士頓的機會，這一路跑來，不管是參加比賽、參加跑班、規劃課表，或是安排旅遊行程，因為跑步而發生的事，可以說是10分有趣。那麼就這樣吧，既使沒有PB，跑步仍然是門好生意，讓我們一直經營下去吧。

後來看照片才發現和台北馬穿的一模一樣，只是鞋子不同。說到這雙zoomFLY，有點讓人又愛又恨，腳感很不錯，但不知道是不是楦頭偏小，前次左腳跑到黑指甲，這次跑完右腳也獲得黑指甲1片。