「戀戀二水 跑水馬拉松」 ,全國唯一有跑水的馬拉松,同時也是運動筆記跑友平均評分高達4.7分的賽事,配速列車當然沒錯過這優質賽事,此次配速列車共有全馬/超半馬共有13位列車長為跑者服務.

此次是擔任全馬4小時15分的列車長,很榮幸的由我（家興）與崑鹏哥一起合作.

全馬組在六點二十分起跑,請跑友事先完成寄物以及熱身.

賽道分析:

整體高度大約在160m左右坡度變化不大,另外特別注意的是路線會有可選擇涉水跑八堡圳300公尺,全馬組距會場終點約23公里(大會於下水處提供贈送選手Q-MAT運動拖鞋，僅限下水處提供贈送)及背袋使用.

為了讓想達標415的跑者,415列車長們並不會涉水喔.

配速計畫:

預計會以均速:5:50~6分 (包括進站喝水時間),列車長會提醒跑者每站進站補水,共12個水站每站停留20~30秒,並提醒跑者時間後,繼續啟動,預計會以412左右進終點.

 

賽前提醒:

 -賽前吃自己習慣的食物

-至少保持睡眠六小時

-賽前兩小時吃完早餐,並在起跑前排空

另外配速列車長身穿配速背心、頭綁空飄汽球，以進終點不超過三分鐘為原則以及配戴配速卡(415列車)，讓跑者能順利找到車長們!讓我們順利愉悅完成比賽!