健康運動

發表於2018/12/26
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2017/7/30開始了我的跑步之旅,使用NIKE Run Club.4.34km 平均配速12'20'/公里,持續時間53:32分鐘

2018/7/27  9.31km 平均配速6'31'/公里,持續時間01:00:42分鐘,相同的路線.略有進步.

2018/10/7第一次參加桃園日月光半程馬拉挑戰組10km  00:53:39完賽

因為第一次參加發現自己與眾不同,不管裝備或是準備.沒有參加過路跑活動.真的無法體會.簡便的穿著,衣保袋,起跑前的飲食準備.確實需要做下功課及實際體會.因而開啟了我參加路跑機會.更能與眾多跑者享受在一起跑步的享受.不過這次路跑在林口體育大學校區旁,上下路坡著實讓我嚇一跳.中途還用了一下步兵模式,因為上坡太陡了.不過還是順利完賽

值得一題因為第一次參加路跑還因為此場活動太過於搶手報名秒殺.而是因為開放名額而報到名

2018/10/28第二次參加長榮航空城市光觀馬拉松10km組  00:59:48完賽

有了第一次參賽經驗,這次裝備減少很多.減少跑步的負擔.一到總統府前廣場05:00已經聚集了近萬名的跑者.原來喜愛路跑者如此之多.很開心自己也開始加入這個行列.為了自己的健康而持續運動.大家跑到大佳河濱公園跟隨著整場活動的律動與表演.有如園遊會.直到整場活動結束,再搭乘接駁車返回總統府前解散.井然有序的活動安排.著實不錯.還抽了機票大獎,期間抽到一名僅有11歲的跑者弟.我想他一定印象深刻,因為跑步還可以出國享受免費機票招待.開心

2018/12/1第三次參加桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬9.4km路跑組  00:50:19完賽 

早上約03:30開始準備吃了香蕉與雞蛋,提早到會場約05:00.天色未亮跑者也陸續到場.因早晚溫差比較大,還是要注意保暖衣物,但是跑步後還是不可以穿太厚,熱熱的.運動健身完後有個小插曲主舞台與起跑地點不同.音響設備不連貫.所以要注意起跑點的時間,才不會落單了.石門水庫風景很棒,但要克服一路上坡的考驗,還好平常練習有跑過上坡,還算可以應付.對於眾多優秀的跑者不得敬佩他們過人的體力與腳力.不過整場活動還是不錯的體驗,綠樹環繞享受芬多精的空氣.

因為運動能讓自己精神體態都可以保持健康喜悅的心情,近期也開始訓練21KM.因而參加2019/1/13 渣打臺北公益馬拉松.為了健康繼續努力吧

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