一個星期前,在楊梅樂跑群組裡看到霖爸揪跑第21次石門水庫大環湖.一直猶豫要不要去.跑團的團長說月跑量200公里,跑過全馬可以試看看.跑步第八年,累積只有8場全馬,18場半馬.畢竟自己最遠也只跑過不到45公里,不敢再群裡喊+1,距離活動日越來越近心想有人揪跑那就試看看,不行就搭車回來.(沿途有公車站牌,班次應該不多)活動前一天趁著小朋友在學校運動,我就順手上網查了一下,看到運動筆記有一篇2019年的文章,趕緊拜讀做功課,發現作者吳大哥還是一個人在雨中完成了石門水庫大環湖,真的太厲害了,有著前輩的網誌做足了功課,心裡也踏實多了.謝謝您

決定大環湖前,原本一餐兩碗飯,也多加了一碗,降低了跑量,集合前一晚準備三包能量包,零錢,悠遊卡,鹽錠,甜膠囊,咖啡錠,牛奶糖,七七乳加巧克力,(分享完回來還剩下很多)晚上20:00就睡覺,早上03:20起床(睡眠很重要)

起床後一杯咖啡,香蕉,廁所.04:00準時出門.不知坪林收費站是否有開門,不然要跑著上去到集合點環翠樓,預留了一點時間,柵欄門都開著,就直接開到環翠樓停車,但又發現這停車要收費嗎?(因為沒被攔到,所以不用收費)趁著還有時間趕緊去上第二次廁所.外面黑壓壓的陸續看到有車來了,大家都互相問候早安.但看不出來是誰.(後來我發現是傅哥,其實都不認識.但是大家碰到面總是會打招呼,溫暖)距離05:00集合出發時間越來越近,發現人數不少.望眼看去我只認識一位何大跟剛停車認識竹北的吳大哥(我們都是第一次大環湖,他也只認識霖爸).就先跟大家一起團拍出發,第一站財神廟約10.5公里可以補水,廁所

財神廟之前上來過一次,後來因為不熟悉路只好沿路折返.來回剛好一隻半馬.

路邊上一台轎車在前面吆喝著,大哥跟夫人熱心拿出早餐包子,蛋糕,咖啡,還有裝滿後車廂的飲料水補給.第一次跟團跑步看到行動補給車,稍作停留才聽邱大哥說是他們跑團的黃尚還有夫人,也太佛心了吧,今天出來都沒有繳費用還有補給,真心覺得不好意思.霖爸說這是長距離一定要吃,拿了蛋糕咖啡,實在太感恩了.下一站富詮萊爾富約17.2公里(沿路感覺有涼意,復興橋前一直流鼻涕.我穿了棒球裝,中午時分到了長興里交界熱到脫衣服,回到石門水庫又覺得冷趕緊穿上.長距離還是要注意保暖)

行動補給車太給力了已經補給兩次,下一站復興橋約22.5公里 

沒多遠就從台七線看到羅馬公路入口約24km(長那麼大第一次來這,沿途很多教堂,部落)

87電線桿(反光沒拍到)

美腿山約35km,謝謝黃尚招待滷味柑橘,謝謝霖爸招待馬告香腸.(當作中餐了)

繼續下一站桃園新竹交界長興里今日最高點464公尺約45.12公里，這時已經中午11:40分(沿路一直問著邱大哥還有坡嗎?害怕腳不受控,變成步兵就慘了,他說最高在這了,後面是下坡緩上 哈哈)

黃尚說陪我們最後一站的補給錦山國小約51.5公里他就要離開了,真心感謝他與夫人這一路相伴花了半天的時間真的是強力應援,霖爸說他大環湖紀錄是七個小時跑完,最後還提醒我們後面遮陰少,接台三線車很多要注意靠邊.還把車上的水都給我們滿上.實在太感激了.(下一站約七公里,而且正中午.這水太重要了,感激阿)

下一站羅馬公路118轉台三線的7-11約58.5公里,車真的很多,不要併排跑,時不時有摩托車超車.跑者需靠右喔

7-11補給這時咖啡能量飲通通拿出來要準備最後緩上坡了,吃飽喝足才有體力.(我只買了一瓶水跟運動飲料)

下一站高原交流道中油約64.7公里,這時已經14:22分(最後緩上坡看到邱大哥,姜大哥,阿金,配速女神,傅哥跑在前面都沒有停腳,沿路一直緊跟著.不知不覺就跑完了)

環湖路口萊爾富約69公里(補了一瓶寶礦力,已經快到了,整隊進場)

進去就是石門山的入口,心情也愉快起來,謝謝姜大哥招待石門薑汁豆花,吃飽元氣滿滿,直接攻壩頂啦.說也奇怪腳沒有掰卡,路旁好多人(石門勝景大環湖第21次的霖爸,馬拉松配速女神,還有第1次大環湖的我們)

真心感謝霖爸開團,霖爸第21次大環湖有如走廚房般的控場,甚麼地方要補水廁所美拍都聊若指掌,全程掌握節奏實在太強了,謝謝您

這全程約72公里,雙腿都沒有不適,跟平常跑馬拉松常常遇到的抽筋跑不動,或是步兵模式都沒有遇到,實在太神奇了.這十個半小時裡沿路上大家不吝分享馬場經驗或是日常的運動,總覺得大家都好有毅力維持運動的習慣,真開心認識您們楊梅樂跑何大,馬拉松賽事常常看到的配速女神,三鐵老師,跑了快20年的邱大哥,月跑量曾經1000公里的傅哥還穿Y拖跑完,跑太慢膝蓋會痛的姜大哥,05:30才追上來羅馬公路的阿金,下坡衝很快的許大哥,竹北來的吳大哥,準備練回來的鐘大哥,熱心美拍跑很快的國中哥.沿路提供補給的黃尚及夫人,真心太感謝您們,感謝招待.讓我共享這美好的一天,沒有您們可能要爬著回來,滿滿的回憶.期待下次有機會再跑一次

回來後地圖看很多次,有點訝異的十個半小時,72公里順利完成.記得剛開始跑步十公里累得半死,慢慢挑戰半馬總覺得有點不過癮.總覺得能跑全馬的人好厲害,怎麼可以跑那麼快那麼久,想挑戰自己的全馬.跑了全馬發現又有一群人能跑得更遠.謝謝跑步的您們

20240107紀錄第一次石門水庫大環湖 05:00出發  15:30到達 全程10:30分

中途休息停錶只有09:33分差距一個小時,霖爸說再跑一次....當下差點暈倒(學到了下次不能按錶休息,謝謝前輩)

Gamin 945手錶充滿電100% 跑完還有55%,很夠力