有什麼東西，即便不一定得到回報，也讓你甘之如飴的為它全心付出，直到現在，我可以給一個肯定的答案：跑步。

天還沒亮醒來，聽著音樂悠閒跑步，做豐盛的早餐犒賞自己，偶而下班後的第2趟慢跑，回家整理家務或Netflix，21：30前早早就寢，每天如一日，以前的我可能覺得不可思議，但現在的我喜歡這樣的生活。

當然，也不是剛開始跑步，我的生活就跟著大轉變，就跟飲食、訓練一樣，它是按照你的身體、生活可以接受的方式，一步步慢慢改變，任何強迫自己短期變身的計畫，我總認為無法長久，也並不適合我。

以晨跑來說好了，3年前的我，簡直死穴，若一天要跑兩趟，就只能午、晚跑。隔年，因為夏天怕熱，週末長跑只好更提早跑，加上週末偶有工作，長跑必須移到週間，間接促成晨跑習慣，一週能成功起床2-3次。今年，因為訓練量提升，從80-90K週量到約100K，每天自然早睡（説昏倒更貼切），早上變得更有精神，逐漸地，晨跑成為了規律的習慣。說早起需要意志力，我反倒覺得早點睡才需要。

套到訓練也是一樣，剛開始跑週期課表時，總以賽事為目標，遇到挫折就信心盡失，尤其當看到一起訓練的夥伴進步神速時，怨嘆自己怎麼天生不會跑，眼看比賽接近，壓力越來越大，強迫自己訓練同時，內心也跟著逃避跑步。因為這樣的經驗，讓我決心不想再為跑步而跑步，所幸，也在那個時候，我遇到了現在的教練。

「耐心累積，打造跑者的身體」

「將失敗視為常態，從困境中找信心」

「專注當下，每一天都有一個當天的自己」

「不要因為數據而影響訓練中的感受」

「在隨時變化的環境中找到好的節奏、動作、協調」

「放下外界眼光，專注在自己的路上」

回頭看這3年教練所帶給我的，每個週期一點一點的嘗試。比賽，不再是跑步的唯一動機，跑好一個訓練週期，也並非完成度那樣簡單，更多時候，我在學習感受。感受跑草地的騰空、感受不同訓練的節奏、感受身體的反應。就像今年夏天教練給了一個200m（80/80/80%efforts/5k efforrt）課表，要我在訓練前跑起趟100m輕快跑，然後再用打8折的感覺跑，「跑得對不對其實無所謂，多跑幾趟就會了，不嘗試你就永遠只能看錶。」那次的練習過程讓我印象深刻，不僅體會到跑速度時的放鬆，也發覺專注力從在錶面上的數字，轉到自己身上。

當目標放在體能的長期進展，面對比賽的心態也逐漸改變，無論有沒有比賽，都知道自己在持續前進的路上，不斷發掘還有沒有可以進步的地方。從2月東京馬後，我也與教練討論展開了新的嘗試，以提升體能為主軸，並透過練習賽訓練強度，簡單說，就是把以前一週的訓練放大到幾個月。從去年80多K的跑量，提升近100K，看似簡單的內容，實際操作起來，才體會長期穩定的不簡單。疲勞、適應、進步、稍微摧毀、再適應，16週的時間，在還沒正式進入大阪馬的週期前，我先讓自己適應了這樣的訓練模式，不知不覺，生活也跟著改變。

我開始更在意恢復、營養、作息，因為唯有如此，我才有精力兼顧訓練與工作，而這樣規律單純的生活，也讓我著迷。不覺得犧牲了什麼，反而覺得獲得了更多。早起「多出」的時間，我開始動手做早餐，為了吃得滿足，我盡量選擇健康烹調、或營養價值高的飲食，為了幫助恢復，每天早早休息，因為時間更有限，我更想著要怎麼好好運用。從沒有想過會對比賽、成績有多大幫助，但我找到了喜歡的生活樣貌，也想一直持續下去。

因為對我而言，這才是跑步最迷人的地方。

「Marathon is life. And life is where you progress.」– Eliud Kipchoge