✔️E20+M45+6ST

很幸運入選 ＃鬥陣跑團

因為很想讓自己的跑步質量能夠更有效率，

目前為止，就跟當初預想的氛圍不謀而合；

但多了：嚴肅、耐心、恆毅力。

嚴肅：技術動作與週期化課表

因為凡事都要以不受傷為最高準則，

在跑步技術動作，教練們非常要求，

經過多次練習，

技術漸漸融入跑步後，速度變得更加平穩。

週週課表，循序漸進，

一開始，很懷疑是否能完食，

但事實上，為了不影響整天行程和工作，

清晨起跑，已經是個習慣，

而每次跑完課表再利用RQ進行分析，

多半能知道，接下來應該如何修正及維持會更好。

耐心：重複解釋和實作，直到你點頭

教練及助教，總是鼓勵發問，

即便前一刻有夥伴問過，仍會再講解並搭配實作，

常常結束說明時，已經重複2~3次，

還有負責處理大小事的班主任及工作夥伴，

團練地點的交通細節及要帶的裝備，

除了一再提醒也早已準備好備用的器材。

恆毅力：喜歡的事情重複做並且可以持續很久

進來才發現，夥伴們的跑齡都至少4年以上，

4年，是一家公司培育幹部的所需時間，

這讓我重新思考跑步這件事，

為何能讓那麼多人持續且有慾望想要 #一起變強 ？

除了追求更好的成績外，

當然大部分都是要保持體能或是可以認識更多朋友，

回頭想想，

自己愛上跑步後，想專研它，所以能遇見更多同好，

因為  ＃鬥陣跑團

我知道更多跑步知識及該如何挑選裝備，

以及有信心面對目標賽事：阿甘盃，

和接下來的51.5。

#所有的神奇都可以刻意練習

#極限是人心想像出來的

#我可以感覺到苦但我不怕苦

謝謝 #underarmour 有你們真好，很感動。

#runwithfight #IWILL

#garmingirl #fenix3hr

#bestyesterday

#課表滿滿滿

#我要跑出自己的價值

#贏過昨天的自己

#BuildingIron

#RunLong #runtogether