上方胖照是去年四月拍的與今年1月底拍做比較

繼上月的關西馬得分九後(心得請看上篇)，我在新的一年2016就期許有一天可以上凸台嚐嚐滋味如何(夢想)，不過看著關西馬成績1.46，經成績查詢後與分八差五分鐘左右，也就是說至少差一公里以上的差距，讓我輸得心服口服。為了讓自己變更強~

於是我開始大量看跑步的書籍及網路上的文章(運動筆記上的文章讓我非常受用)，還有去請教前輩們要怎麼跑，當中直接點出一點，我的月跑量太少了，如果要爭凸台至少200~300K是基本的。

所以我就從原本假日跑到平日下班後也抽時間跑，接著從很多文章讀到跑步基本先練配速跑就好了，間歇其他等有空閒再練，之前跑得還輕鬆，想說先從五分速整配速下去操場跑好了，實際下場跑才曉得要做到真不容易，當你配速加到目標值沒錯你可以先撐幾K，但持續跑12K都一樣速度，心率就感覺很緊繃，呼吸像吸不到空氣般這樣，我知道要進步這些是必經的過程，在頭一個禮拜是最辛苦的(很想放棄)，但到第二週你會發現自己一點一滴地再進步，跑時慢慢不會那麼喘了，懂得控制心率也就跑得順。在一月份裡我總共跑了24天左右，七天沒跑主要是下大雨及讓身體充分休息，跑量至一月底約360K左右，這是我過去兩個月加起來還多100K~

回歸正題，一月底有大溪櫻花超半馬的比賽，過去一月份的練跑也該驗收成果的時候了，賽前去活動網頁看，我的分組由於人數關係只取到前八，跟上月關西馬相同，真的要很拚再加上運氣才有機會能上，反正自己盡力跑就對了~

到了當天，老天給了好天氣，沒下雨真的會好跑很多，起跑前我就先站在第一排好的位置，早晨七點一到鳴槍，跟著大量跑者一面往前衝，在賽前的策略就是到折返點前11.5K維持五分速左右，一旦超過就減速，因為怕像上月關西馬前面爆掉，後面跑很慘~ 結果開跑後我發覺大家都跑超快，因為前面路大多平路，我一直被別人刷卡超過，心裡想等過了折返點我要解除封印(因為前面只要GPS錶顯示四分多速我就踩剎車)，途中跑快到折返點，前方領先的跑者會彼此碰倒，我算算我前面還真不少人，後面真的要努力追一個是一個，等過了一半後，我開始抓前方的兔子，只要速度差不多就超過他，直到終點時我差不多追了10~20個左右吧，跑到後面大腿不會像上次關西馬沒力，我想拜月跑量300多K的成果吧，結果到終點後抬頭看大會時間是1.53分，這個成績不算好也不算差，在排隊等成績證明列印，心裡想說我盡力了接下來就看運氣囉，當我接過成績證明看到我分組落到分八，當下心中的感概以非筆墨能形容，我真的做到了，在過去的努力化為實質的成果，真的太開心了，我想說的是，過去我曾經是個大胖子，但我願意改變，跑步只要有心要達成，沒有什麼是做不到的，我可以做到，大家也一定可以，期許看文章的你/妳也能完成自己跑馬夢想喔~