最新訊息update 16:00:半馬組已額滿,全馬、健康休閒組(4K)仍有名額。 →點我報名,比別人快 11:30:各組別均有名額。 ...
經過了前面的Tabata高強度間歇訓練以及體態雕塑訓練後,最最重要的就是要進行最後的伸展操啦!伸展操能夠幫助你將剛經過訓練的肌肉達到一個放鬆、鬆...
【台北訊】2015一年之初,你準備好挑戰自我突破極限了嗎? SKECHERS國際菁英跑者2014波士頓馬拉松冠軍Meb Keflezighi與 奧運美國代表...
再經過了前面Part2用來加強心肺的Tabata高強度間歇後,我們緊接著要進入的是體態雕塑的訓練,今天的體態雕塑訓練總共會有三個動作,分別是側搭...
42K/21K賽道全攻略 2015臺北渣打公益馬拉松 42公里的教戰守則 (圖片來源:2015臺北渣打公益馬拉松) 2015臺北渣打公益馬拉松即將於2月8日...
(照片來源:精鍊公關) 【台北訊】2015首場CONQUER Obstacle Challenge征服障礙運動挑戰連續兩天在台中后里麗寶樂園舉辦,現...
根據專業教練的建議,沒必要把全程馬拉松加入你的個人訓練中。因為根據科學研究顯示,跑完一次全程馬拉松,將帶給身體各種損傷,而這些運動傷害,可能需要花費3至14天復...
(圖片來源:官方網站) 你是初次挑戰半程馬拉松的跑者嗎?如果首次完成半馬,就能獲得國際級的成績肯定,那不僅將是個人的跑步成就,也將為你開啟通往世界各地跑馬的...
今天所要介紹的跑步運動科學是能量系統。在跑步體能訓練中,其實最重要的就是訓練強度的監控,而我們把強度分為6級,並在6級中間又分成5個訓練心率。接下來就...
Just do it!做就對了!是運動品牌大廠NIKE的核心推廣理念,不管遇到什麼困難,做就對了!你永遠不知道未來會發生什麼事,當你選擇不去做時...