從起跑時間開始反推,規劃當日的行程第一次參加比賽人,通常不知道該幾點吃早餐、幾點抵達會場、幾點開始暖身等。基本上,我建議以起跑時間為基準,反向逆推起床、吃早餐、...
每年 4 月,在清明穀雨後,夏天的腳步慢慢接近,正逢 5 月桐花盛開的季節,每年這時候處處可以看到滿山的油桐花隨風飄下,四月桐五月雪,繁花落不盡,美不勝收。繁花...
最常見的核心運動:棒式 Plank(圖片來源:運動筆記)不論是跑步、游泳、或是提東西和走路,任何運動都會用到核心肌群。核心肌群是維持身體良好的活動性和姿勢、爆發...
2016 花蓮國際洄瀾灣風獅盃超級馬拉松賽(圖片來源:運動筆記)春天的東海岸,一場別開生面的超馬賽事,除了欣賞超馬菁英選手的英姿,還可以闔家同遊,親子齊跑!20...
本質主義(Essentialism)強調的是「精、簡、準」的生活哲學。而 PUMA DISC便是以本質主義為核心概念所開發的設計。誠如林語堂所說:「生活的智慧,...
由臺灣運動休閒產業發展協會、中華民國陸上運動競技協會主辦,威岳運動行銷公司承辦的「2016七星登山王」越野跑競賽活動,預定於今(105)年4月30日在本園區多條...
頒獎人英國哈利王子與男女子組冠軍選手Eliud Kipchoge、Jemima Sumgong。路透倫敦馬拉松險跑出世界紀錄 肯亞菁英選手7秒飲恨貴為世界六大馬...
「全民守護428!YES兒保」健走活動,民眾穿紅衣響應(圖片來源:花蓮家扶中心提供)為守護孩子零兒虐暨兒童權利公約宣導,花蓮家扶中心舉辦「全民守護 428!YE...
高雄市每年約有半年空氣品質不佳,專家呼籲避開空氣品質不佳或PM 2.5 中高危險級,以免路跑危及健康。圖為高雄醫學大學 24 日舉辦的路跑活動(圖片來源:記者王...
台北市長柯文哲挑戰「一日雙塔」計畫(圖片來源:記者蔣繼平攝)台北市長柯文哲熱衷挑戰自我,今年初二度挑戰騎自行車「一日北高」,當時吸引大批民眾與媒體跟拍與圍觀。有...