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【健康】害怕老了走不動?遠離肌少症,鍛鍊之術報給你!
對於年長者而言如何維持生活機能,並且適時地保持運動的習慣相當重要,然而這樣的期盼並不是一蹴可及的,需要從現在開始就好好跑持才行。「肌少症」對於高齡族群是個隱形殺手,不會有立即的威脅,但是肌肉的缺乏、
發表日期:2019/10/12
點閱次數:22815
什麼是國手級的「運動刮痧」?帶你解密刮痧的知識與迷思!
不論是拉筋、貼紮或是使用按摩器材,對於舒緩運動後疲勞、協助運動傷害恢復方面多多少少會達到一些效果。在這樣各式各樣的恢復方法中,你可曾聽說「運動刮痧」的奧秘,今天就讓物理治療師Vicky來告訴你其中的知識與解
發表日期:2019/10/05
點閱次數:15768
【傷害防護】有傷到底要動?還是不動?防護懶人包讓你一次看懂
在運動的過程中難免遇到受傷、疼痛的困擾,在傷害復原之前都會面臨到到底該不該繼續運動的抉擇與兩難。動了深怕加重傷勢,不動覺得渾身不對勁,動與不動之間的疑惑今天就來為你解答吧,讓我們繼續看下去!
發表日期:2019/09/27
點閱次數:19647
【傷害防護】「啊呀!怎麼一早起來頭就這麼痛!」你有這個經驗嗎?快來看看該怎麼對付煩人的落枕吧
現在工作長期面對手機、電腦、工作久坐,加上睡眠的姿勢的不正確,頸椎經常接受各種的挑戰,落枕就是其中一種常見的傷害,如何有效的緩解這樣的疼痛,避免更大的傷害,就讓我們看看物理治療師Vicky怎麼說吧!
發表日期:2019/09/14
點閱次數:15488
【傷害防護】「不痛了欸!應該就沒事了吧!」欸?甘悉安捏?讓你看懂復健運動背後的連鎖效應
漫漫的運動生涯中難免會遭遇到運動傷害,嚴重程度可大可小,但是在這些狀況發生時,你做對了嗎?後續的復健到底該不該做,還是自己感覺不痛了就代表痊癒了?今天就讓你一次看懂復健運動的背後原因以及為何這麼重要
發表日期:2019/09/07
點閱次數:19702
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