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身為跑者你必須注意的 – 阿基里斯腱肌腱炎

白映俞醫師 2019年NBA總冠軍戰中，抱傷於G5上陣的杜蘭特僅上場12分鐘，就因為右腳阿基里斯受傷而傷退。後續確診為阿基里斯腱斷裂，杜蘭特迅速接受手術修補。這消息不僅讓人憂心之後還能否看到奮戰不懈的杜蘭特身影，

發表日期：2019/10/22

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跑步跑到屁股酸酸痛痛的–梨狀肌症候群

白映俞醫師（照片來源：照護線上）「我這兩個月來認真跑步，做深蹲，想要控制體重，讓線條美一點。」OL小美告訴醫師：「不過接著就覺得右邊屁股常常痛痛的。」「除了屁股痛，還有什麼感覺嗎？」醫師問。「有點麻

發表日期：2019/10/09

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跑者抗發炎，你可以這樣吃！（懶人包）

白映俞醫師（圖片來源：照護線上）免疫系統認識到外來物，無論是病毒、細菌、花粉、或化學物質，就會啟動免疫發炎反應。在面對外來物入侵時，這些反應可以保護身體，是身體自保的必然；但發炎反應也可能對身體不

發表日期：2019/10/04

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背痛超難受，龍骨保健很重要！（懶人包）

白映俞醫師（圖片來源：照護線上）「我站也站不了太久，坐也坐不住，總是沒多久背痛就開始了，基本上只有躺著的時候會好一點。」「你知道嗎？每次下背痛發作，就好像有人拿著刀正在削我的背、剮我的肉！」您是

發表日期：2019/09/25

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蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包）

白映俞醫師（圖片來源：照護線上）蛋白質的英文是Protein，根據希臘字源protos而來，protos代表著「第一」，蛋白質在體內的重要性也就不言而喻。我們身上要長肉、長出毛髮、長指甲、做出抗體、酵素、結締組織等等，都

發表日期：2019/09/20

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