白映俞 醫師  （圖片來源：照護線上） 提到減重和維持健康，很多人都知道，要讓體重下降，得是健康飲食配合運動。健康飲食不一定代表餓肚子，而是有所節制並選擇健康的食物。可以想像一下，把身體當成是一台車好了

發表日期：2019/09/13

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白映俞 醫師 （圖片來源：照護線上） 「這次府城馬拉松你打算要跑半馬還全馬？」一見學姊走過，小賴興沖沖地上前詢問，他們幾人都是公司固定的跑步咖，工作之餘經常相約到各城市參加路跑。 「我啊！我這次只能無

發表日期：2019/09/06

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白映俞 醫師  （圖片來源：照護線上） 髕骨股骨疼痛症候群（Patellofemoral Pain Syndrome）指的是膝蓋附近慢慢發生的疼痛，疼痛位置可在膝蓋前側或膝蓋骨的周圍，如果活動愈頻繁，就愈容易發生，所以也有人將這種不適稱為「

發表日期：2019/08/29

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白映俞 醫師 （圖片來源：照護線上） 照護線上已經分享過許多運動相關的文章，包過膝關節運動、髖關節運動、肩關節復健運動、與核心運動等等。而我們也持續接到大家的回饋和詢問，其中一個常見的問題就是：「有沒

發表日期：2019/08/14

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白映俞 醫師 （圖片來源：照護線上）  在你的心中，運動鍛鍊是不是只有走路跑步，或是仰臥起坐及伏地挺身呢？現在很多人可能都聽過「核心肌群」，也知道訓練核心肌群是很不錯的。那究竟核心肌群有多核心呢？ （圖片

發表日期：2019/08/06

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