2019-03-11 15:30 元氣網 綜合報導 健走要怎麼走，效果最好？（圖片來源：123RF）  愈來愈多人以健走取代跑步當作日常健身運動，不過健走究竟要怎麼走，要日走萬步還是要分次走，該快走還是慢走，一直都有不同說法。日

發表日期：2019/03/12

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2019-02-26 17:25 元氣網 綜合報導 有研究顯示，BMI 指數正常、看起來身形苗條的人未必就是健康，內臟脂肪（visceral fat）可能更是關鍵。（圖片來源：123RF）  一般人對於 BMI 指數（body mass index），也就是身體質量指數一詞並

發表日期：2019/02/27

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2019-02-22 15:21 元氣網 綜合報導 喝水。 （圖片來源：123RF）  人每天都要喝水，但一個正常成人每天所需約 2000 毫升的水，不可能同一時間一次喝完，一定是分次定量喝。陸媒《鳳凰網》整理了專家建議的幾個喝水的時段，

發表日期：2019/02/23

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2019-02-22 11:04 元氣網 綜合報導 很多人把發胖的原因歸結於「睡前吃東西」，但近來有一些研究駁斥這項觀點，甚至還有國外網站指出，睡前進食有幾個優點，也就是宵夜並非萬惡淵藪，吃進多少量、內容是什麼才是重點。 日

發表日期：2019/02/22

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2019-01-08 15:11 元氣網 綜合報導 「防彈咖啡」是將椰子油、無鹽奶油和黑咖啡等比混勻調製而成，但醫師提醒長期過量飲用恐致酮酸中毒。 近年興起喝防彈咖啡減肥的風潮，不過早有許多醫師、營養師提醒應謹慎，尤其糖尿病

發表日期：2019/01/09

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