運動筆記

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【列車長揪團】遊金跑海輕旅行

如果說揪團練跑一定要賦予某種意義，那麼就是「讓我們一起變強」；如果非要在過程的最後加上個目的，那麼就是美食兼泡湯。你沒看錯！這是團練！由基隆林義傑（王志偉）與基隆彭于晏（楊祥勤）兩位配速列車長領航，

發表日期：2016/10/06

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【列車長揪團】探訪新竹的田野金城武

拉爆是假的，快樂才是真的！原來是新竹金城武力奇和歡樂跑馬至上的森森兩位經驗豐富的配速車長要開團練，他們主打不跑速度，要帶著跑友們悠閒愜意的逛逛竹北田野鄉間。雖然油菜花海、大波斯菊花田的季節還沒到，但

發表日期：2016/09/26

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【運動營養講座】運動怎麼補給？想跑得快瘦得美都跟吃有關

人們總說「要動也要吃」，除了常常聽到很多朋友怎麼運動都不瘦，想吃卻又不敢吃，原來這一切都跟你吃的東西有關！年底台灣即將進入路跑旺季，除了日常的訓練外，原來吃進對的食物，也能提升跑步績效！食物中的胺基

發表日期：2016/09/22

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【列車長揪團】速度進化團練 PART2－間歇跑

【延期公告】因梅姬來勢洶洶，車長請大家好好在家休息練練核心，我們順延下周（10/4）舉辦喔！有沒有想過，跑過100次間歇後的自己會擁有什麼樣的速度？由運筆南區列車長Hoyo（劉彥廷）主辦，挑戰自我極限、突破速度瓶

發表日期：2016/09/20

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【跑步旅行趣】跑過400年 9/24 顛覆台南古都新印象

台南是台灣最早發跡的城市，古都名號不脛而走；不僅擁有全台最多的古蹟，強大的文化底蘊，每磚美瓦都是一段故事，漫步在城市中就是一種生活享受。醇厚的人文氣息，近年吸引了更多新創意進入，最後一站的「跑步旅行

發表日期：2016/09/13

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