Negative split (圖片來源;Don DeBold/flickr) 後段加速,是跑長距離的理想方法之一,意即整個比賽過程中,後半...
英國倫敦有一名男子Noel Bresland,把跑步機搬到倫敦眼摩天輪 (London Eye) 裡面,預計跑223趟馬拉松紀念出生不久便過世的外甥Etha...
影片來源:Runner's world 使用抗力球可以讓你的仰臥起坐(sit-ups)訓練效果增強。將腳垂直平放於地面,背部平...
女性罹患缺鐵性貧血的機率相當高,除了一般生理原因,例如月經或懷孕之外,怕變胖而吃素造成鐵吸收障礙,或是少攝取動物性食物也會產生缺鐵性貧血。跑步同樣會使鐵質流失,...
32歲,家住河南新鄉市封丘縣的謝佔軍,是一位馬拉松愛好者,中學時因為家裡窮買不起腳踏車,便每天跑5公里上學,久了就跑出興趣。剛比完2011鄭開馬拉松的他,計...
影片來源:Runner's world 運用一顆抗力球就可以增強你伏地挺身(Push ups)的強度,讓每一次伏地挺身都使用到...
4月3日在巴塞隆納舉辦了一個10K路跑活動,一共吸引58,847人參加,參與人數排名世界第二。這次大家都熱烈響應比賽主題「跑步是我的勝利 (Correr e...
Cutdown&Pyramid (圖片來源:Anoop Kumar/flickr) Cutdown以及Pyramid,為The La...
最新的《美國人類生物學雜誌》指出,和持久的耐力運動比起來,短時間的激烈運動對預防心血管疾病的功用較佳。心血管疾病,簡稱CVD,造成它的危險因素通常發生在兒童...
Cross training (圖片來源:lululemon athletica/flickr) 交叉訓練,縮寫為XT,也稱作'conditioning' ...