圖片來源:brisbane times 38歲的Trent Morrow平常是銷售部經理,但下班後他搖身一變,成為幫助非洲罹患壞疽性口炎兒童的「馬...
首先,雙腳站立於地面,輪流抬起左右腳並且向前大步跳躍,過程中保持腳伸直,並且隨著訓練次數增加逐漸加速,跳躍約27公尺後停下,如此為1次,共做5次,每...
兩個月前,Adriana PirteaNelson收到2012奧運邀請函,請她代表羅馬尼亞參加奧運馬拉松項目,但Nelson拒絕了。 Adriana...
林義傑「擁抱絲路」之旅的贊助商Volkswagen總代理太古標達汽車,即日起推出Tiguan Trend & Fun絲路之旅限量紀念車款,為...
Stretching (圖片來源:Susanna Bolle /flickr) 伸展運動,一般指運動前後的靜態伸展運動,在運動或訓練之前做伸...
醫生建議,容易腳抽筋的人可以靠食補和每天慢跑30分鐘改善。 15-20歲的青少年,或是40歲以上,具有慢性疾病、久站工作、情緒緊張、運動過度、缺乏運動...
快速碎步 (Quick Steps Drill) 訓練可以幫助增快跑步速度。首先,站立於地面,然後輪流抬起左右腳,每次抬腳都必須快速超過腳踝的高度再...
比賽前太緊張導致整晚睡不好,進而影響隔天表現?維吉尼亞大學的心理學教授Daniel M. Wegner提到:「每當你感到壓力或焦慮時,你會忍不住一直去思考那些你...
Back Muscles 背肌,為背部肌肉群的總稱。以位置來說,分為上背肌和下背肌;以深淺度來說,分背淺層肌 (Superficial Ba...
跑者除了藉由跑步來訓練強壯的腿部之外,更需要鍛鍊全身肌力、平衡感、身體彈性來增進跑步表現。以下測驗運用半蹲測驗衡量下半身肌力,並附有加強訓練。 ...