2011年12月10日，拍攝於外雙溪東吳大學，【2011東吳國際超級馬拉松賽】24小時賽起跑前。 很喜歡史考特說過的一句話：「跑得慢時更需要勇氣...
如果你沒有慢跑的習慣，2個月後要參加10公里的路跑，你會怎麼練習? 依「漸進式」的訓練原則，你的練習計畫可能是一開始跑3-5公里，然後想說慢慢加長跑的距...
這次「2013 Seiko Super Runner(精工)城市路跑賽」活動前討論很熱烈，本來覺得很難報名就想放棄了(12.5...
跑者要撐過長時間的訓練與比賽，光靠燃燒內心小宇宙一定是不夠的，平時打下的體能基礎，與適當的比賽策略，都是影響表現的重要因素。然而，大多數的跑者都十分重...
想挑戰初馬、初半馬嗎？－配速訓練概念與功能簡介 「小弟目前10km跑1小時15分鐘，最近報了初半馬，有機會3小時內完賽嗎？」 「我初馬4h:30m完賽，下次...
今天有人問我什麼叫訓練，我隨口回答我那個年代的老詞「合理的叫訓練，不合理的叫磨練。」從現在開始感覺到有一股潛在地壓力在迫使我們進化。今天我們在烈日下團練10...
Bennett：「我開始能體會所謂的偉大。偉大並不是你跑得多快，而是你堅持了。」 Jenny：「在30歲生日這天打破平常練習的紀錄，那一瞬間，我真的有點...
話說第一次的團練是非常歡樂的，但接下來的自主訓練，才是考.驗.的.開.始>
其實當第一次團練，聽到教練問「一周練跑三天以上的人舉手！」沒有想到居然有一半以上的戰友都舉手了，對於一個月頂多跑兩次的我（第一次通常是為了準備第二次的路跑....
我是學校系上迎新活動的總負責人，離開學的日子越來越近，工作量只會越來越大，每天早上6點出門，半夜12點回到租屋處，夜以繼日地籌備活動，但是看到60天進化錄的...
