天底下沒有新鮮事，也少有神奇的事。上周在苗栗舉行的「神奇馬拉松」似乎沒有創造神奇！這場比賽在運動筆記的賽事評鑑中有164位跑友評分，但平均分數只有1....
My body runs ahead of my soul，思念是一種獸性，它引領著我一路奔跑，奔向那人所在的天空。日丘書寫關於跑步的最新力作，沒有豐富的圖...
感謝俊良和Yuki辛苦開車會場來回，以及宜蘭的美食招待，等來高雄後，記得讓我們招待呀~感謝阿堯，阿力，冠穎，Peter，Yuki，宜蘭縣鐵人三項協會，...
一日之計在於晨，一年之計始於春。新的一年開始了，開始規劃你的一整年國外跑馬之行吧！看看姿葶一個人的背包行分享！ 趁著記憶還猶新，跟大家分享我這一次國外的...
終於結束了，我一步也不想再多跑了...。 通過終點的當下，我心中如此對自已說著。拱門上的計時器顯示的是2小時56分，幾秒我已經無心細看，是，我順利...
不管你是跑步新手準備跑半馬、馬拉松的人都無所謂，如果你早已經是馬拉松高手、即將要挑戰超級馬拉松，都可以在《郭老師的跑步課》中找到你要的答案，。 本書給6...
跑步熱身很重要，相信很多人都知道，但什麼是完整良好的熱身狀態呢？這一次運動筆記和健身筆記的聯名復刻經典，邀請到專業的力格運動健護教練──Jerry，來為大家講解...
馬拉松運動之後，常見持續好幾天肌肉酸痛「鐵腿」的現象。如果正確使用身體的肌肉群，使力量分散到全身各處，而不是集中在腿部，那麼，「鐵腿」的現象不至於太嚴...
台灣最盛大、人最多的台北馬拉松，開跑了！回顧歷年的台北馬拉松跑路史。2008年9K組45"、2009年全馬3'56"、2010年全馬3...
步頻是決定跑步效率的關鍵因素之一，所謂的步頻，就是每單位時間內邁出的步伐，一般是以每分鐘單腳的步數來計算（Stride per minute，SPM）...
